Ինչպես տեսողականորեն երկարացնել ոտքերը. խորհուրդներ. Ինչպես երկարացնել ոտքերը. վարժություններ

2024 Հեղինակ: Henry Conors | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-12 08:36

Ցավոք, ոչ բոլոր աղջիկներն են օժտված «մոդելային» ոտքերով, որոնք շնորհ և կանացիություն են հաղորդում։ Յուրաքանչյուր ոք, ով չունի նման «հարստություն», ստիպված է կա՛մ թաքցնել իր ունեցածը խալաթի տակ, կա՛մ հաշտվել իրականության հետ։ Այնուամենայնիվ, չպետք է հանձնվել, քանի որ նորաձևության ոճաբանների մի քանի առաջարկությունները թույլ են տալիս տեսողականորեն երկարացնել ձեր ոտքերը և ավելի շատ ներդաշնակություն հաղորդել նրանց:

Գարշապարը մեր գլխավոր զենքն է

Յուրաքանչյուր աղջիկ գիտի, որ հենց կրունկն է ոտքը բարակ դարձնում։ Բայց որպեսզի դուք ճիշտ ներկայանաք, այն պետք է կայուն լինի։ Նրանք, ովքեր ձգտում են ավելի նրբագեղ տեսք ունենալ, պետք է նվազագույնի հասցնեն առանց կրունկի կոշիկներ կրելը: Այս դետալների բարձրությունը պետք է լինի հինգ սանտիմետրից բարձր և միևնույն ժամանակ լինի ոչ շատ մեծ, որպեսզի գռեհիկ տեսք չունենաք։ Ողջունելի է նաև փոքրիկ հարթակ՝ մոտ 1,5 սմ, որը հաշվվում է որպես ոտքերի երկարություն։

Կոշիկի ձևը և գույնը

Ստեղծելու համարցանկալի էֆեկտ, կոշիկներ ընտրելիս կարևոր է նայել ոչ միայն կրունկի բարձրությանը: Գույնը մեծ նշանակություն ունի։ Եթե դուք ընտրում եք կոշիկներ, որոնք համապատասխանում են գուլպաների կամ մաշկի տոնայնությանը, ապա ոտքը տեսողականորեն երկարացնում է: Բայց լավագույն էֆեկտը ձեռք է բերվում, եթե և՛ կոշիկները, և՛ զուգագուլպաները նույն մարմնի գույնն են։

Այս գաղտնիքից բացի պետք է ուշադրություն դարձնել կոշիկների ձևին։ Ավելի լավ է ձեր նախապատվությունը չտալ այն մոդելներին, որոնք ունեն կլոր կամ քառակուսի թաթ։ Այս վերջավորությունը տեսողականորեն կրճատում է ոտքը: Մի փոքր սրած մատը տպավորություն է թողնում, որ ձեր ոտքերը մի փոքր ավելի երկար են, քան իրականում: Նույնը կարելի է ասել կոշիկների մասին։ Կարևոր է ընտրել այնպիսի մոդել, որպեսզի կոճի վրա մատի ձևով կտրվածք լինի։ Այսպիսով, ոտքը կտրուկ չի ավարտվի, ինչը շարունակության պատրանք կտա։

Հագուստի ոճ

Եթե աղջկան հետաքրքրում է այն հարցը, թե ինչպես տեսողականորեն երկարացնել իր ոտքերը, ապա նա պետք է ուշադրություն դարձնի իր հագած հագուստի ոճին։ Հայտնի է, որ ջինսերի, զգեստների և բլուզների որոշ կտրվածքներ կարող են կրճատել նույնիսկ կատարյալ ոտքերը։ Ուստի ավելի լավ է գնել այնպիսի կիսաշրջազգեստներ և տաբատներ, որոնցում գոտկատեղը չափազանց բարձր է։ Այս հնարքն ավտոմատ կերպով ստեղծում է երկար ոտքերի էֆեկտ։ Այս շարքի կիսաշրջազգեստները կարող են ունենալ ուղիղ, դասական ձև։ Բացի այդ, օգնության են հասնում Նատաշա Ռոստովայի ոճով սարաֆաններն ու զգեստները։ Ոտքերի համար նման «բարենպաստ» մոդելներում գոտկատեղը պետք է կա՛մ բարձրացվի, կա՛մ իր բնական տեղում։ Նման հագուստը թաքցնում է իրական երկարությունը, իսկ ուրիշների երևակայությունը գծում է ճիշտ ուրվագիծը, որում ձերոտքերը «աճում են ականջներից». Բացի այդ, նման նորաձեւ կտրվածքն աղջկան տալիս է լրացուցիչ հմայք եւ կանացիություն։ Բացի այդ, այն գեղեցկուհիները, ովքեր ձգտում են երկարացնել իրենց ոտքերը, պետք է հիշեն, որ կարկատան գրպանները կամ բոլոր տեսակի շղարշները «պատռում են» մեկ ուրվագիծ և ստեղծում կարճ վերջույթների պատրանք:

Հագուստի ճիշտ համադրություն

Կարևոր է սովորել, թե ինչպես ճիշտ կազմակերպել ձեր զգեստապահարանը: Կոշիկները, տաբատները և վերնաշապիկը պետք է ներդաշնակ լինեն և ծառայեն մեկ նպատակի` տեսողականորեն երկարացնել ոտքերը: Ինչպես կոշիկները, այնպես էլ կիսաշրջազգեստները կամ շալվարները պետք է պատրաստված լինեն պարզ գործվածքներից, իսկ վերևը պետք է տարբերվի ներքևից: Օրինակ՝ կոշիկներն ու տաբատները սև են (կամ կիսաշրջազգեստ, զուգագուլպաներ, կոշիկներ), իսկ բլուզը՝ բաց։ Եթե կիսաշրջազգեստի կամ շալվարի վրա կա նախշ, ապա դա թույլ չի տա հասնել նպատակին, այլ ընդհակառակը՝ այն ծավալ կհաղորդի ու կկարճացնի ոտքերը։ Բացառություն կարող է լինել ուղղահայաց նախշը, օրինակ՝ գծերը:

Հարկ է նշել, որ այնպիսի սովորական աքսեսուարը, ինչպիսին գոտին է, ունակ է ընդգծել գոտկատեղը և բարենպաստ ներկայացնել ոտքերը։ Այն կարելի է կրել բարձր կիսաշրջազգեստի, տաբատի, սարաֆանների և զգեստների հետ, հատկապես այն մոդելների հետ, որոնցում իրանն ընդգծված չէ։

Որոշ աղջիկներ հասնում են ցանկալի էֆեկտի կիպ սև տաբատներով, որոնք անթերի համադրվում են կոճ կոշիկների հետ: Բայց այս մեթոդը սազում է փոքրամասնությանը: Ցանկալի է ուշադրություն դարձնել բացված ծնկի վրա, որը ծածկում է կրունկի կեսը և այդպիսով երկարացնում է ոտքերը և վերածում ձեզ կանացի տիկնոջ։

Կարճ բաճկոններ

Կարճ բաճկոնների և վերնաշապիկների վերաբերյալ կոնսենսուս չկա: Շատերը կարծում են, որ սազգեստապահարանի տարրը իսկապես տեսողականորեն կրճատում է մարմինը և, համապատասխանաբար, երկարացնում է ոտքերը: Մյուսները վստահ են, որ հենց բաճկոնն է մարմինը բաժանում բազմաթիվ մասերի և չի հարգում ոտքերը։ Բայց իրականում այս տարրը չի կարող ծառայել որպես անկախ գործիք։ Ավելի շուտ, դա օրիգինալ հավելում է, որը չի խանգարում մեր նպատակին:

Արգելված հագուստ

Սակայն շատ աղջիկներ, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես երկարացնել իրենց ոտքերը, հաճախ սխալվում են հագուստ ընտրելիս և դրանով իսկ տեսողականորեն կարճանում են:

Այսպիսով, հիմնական արգելքները.

• Ցանկացած շալվար, որն ունի ցածր իրան: Չնայած այն կարող է գեղեցիկ և հարմարավետ թվալ, այն իրականում փչացնում է կազմվածքի տպավորությունը։
• Կապրի տաբատները, կտրված տաբատները, ճարմանդներով ջինսերը տաբու են։
• Նեղ ներքնազգեստը (շրջազգեստ, տաբատ) ցույց է տալիս, թե որտեղից են աճում ձեր ոտքերը։
• Կոշիկի կոշիկները կարծես կտրում են ոտքը և դարձնում այն շատ կարճ: Դրանք կարելի է կրել, եթե վերնամասը ծածկված է տաբատով։
• Կոշիկ կամ այլ կոշիկ կոճով կամ հյուսված կոճերով: Նրանք նաև կարճ ոտքերի տպավորություն են թողնում։ Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում ընտրել զարդերով չծանրաբեռնված սանդալներ։

Ֆիթնես բարակ ոտքերի համար

Զգեստապահարանի ճիշտ ընտրությունից բացի, կարող եք սկսել մարզվել ցանկալի կազմվածք ստանալու համար։ Ֆիթնեսի հրահանգիչը պատմում է, թե ինչպես երկարացնել ոտքերը. Մարզումները պետք է կատարվեն շաբաթական երեք անգամ։ Այս պայմանով առաջին արդյունքները կսկսեն ի հայտ գալ տասնչորս օր հետո։

Կանգնելով պատին, կամաց-կամաց սկսեք կծկվել մինչև մակարդակը, մինչև ծնկի թեքումը լինի 90^o: Մեր խնդիրն է կանգ առնել այս վիճակում և կանգնել այնքան, որքան կարող ենք։ Դրանից հետո սահուն վերադարձեք բնօրինակին:

Կատարեք թռիչքներ յուրաքանչյուր ոտքի վրա 15 անգամ, ընդհանուր երկու սեթ: Կատարման սխեման հետևյալն է. Թոքերի ընթացքում հետևի ոտքը դիպչում է գորգին, մինչդեռ երկու ոտքերը ծնկներում պետք է պահպանեն 90^o անկյուն: Բարձրացնելիս առաջին ոտքը չպետք է ուղղվի։

Բարձրացրեք կրունկը աթոռի հետևի վրա և մնացեք այս դիրքում: Ձեռքերը վեր բարձրացնելով՝ ձգվում ենք այնպես, որ զգանք որովայնի մկանները և մի փոքր ձգենք ողնաշարը։ Այս դիրքում մենք իջնում ենք դեպի ոտքը և փորձում գուլպաները ձեռք բերել մատներով։ Ողջ գործընթացը կատարվում է դանդաղ և ջանասիրաբար 50 անգամ, որից հետո կրկնությունները կատարվում են երկրորդ ոտքի վրա։ ավելի երկար ոտքեր, և գուցե նույնիսկ հաղթել: Հիմնական բանը, որ պետք է հիշել, այն է, որ այս վարժությունները պետք է կատարվեն ջանասիրաբար։

Երկար ոտքերը լուսանկարում

Այսօր, առավել քան երբևէ, հայտնի է դարձել ֆոտոսեսիաների անցկացումը, որպեսզի հետագայում սոցիալական ցանցերում ընկերներին ցուցադրես քո գեղեցկությունը: Բայց ինչպե՞ս անել, որ նկարներում պատկերված ոտքերը երկար ու սլացիկ տեսք ունենան։ Այս դեպքում դուք կարող եք օգտագործել նույն հնարքները, որոնք տեսողականորեն երկարացնում են ոտքերը կյանքում։ Այսպիսով, կոշիկները մեծ դեր են խաղում, չնայած նկարներում այն կարող է լինել առանց կրունկի։ Կարևոր կանոն է այն գույնը, որը հարվածում էհամապատասխան ոտքեր կամ տաբատներ: Բացի այդ, համընկնող կոշիկների դեպքում սարսափելի չէ, եթե միջնամատն ավելի երկար է, քան մեծ մատը։

Ձեր ոտքերը հաղթական կերպով ցույց տալու ևս մեկ միջոց՝ բրոնզով բրոնզե շունչ տալն է: Գաղտնիք չէ, որ արևած ոտքերը ավելի բարակ և, հետևաբար, երկար տեսք ունեն: Իսկ նշված գործիքը լրացուցիչ չափավոր փայլ է հաղորդում։ Սակայն միջոցը կիրառվում է ոչ թե անընդհատ զանգվածով, այլ միայն ազդրի առջևի և ստորին ոտքի վրա։

Նաև լուսանկարվելու ձևն արտացոլվում է ոտքերի երկարության վրա։ Եթե կանգնած դիրքում դրանք բավականին լայն են դրված, ապա կարճ տեսք կունենան։ Ուստի ավելի լավ է մի ոտքը մի փոքր առաջ մղել դեպի լուսանկարիչը և դնել մատի վրա։