Սինդի Քրոուֆորդի «Կատարյալ մարմնի գաղտնիքը» այլևս գաղտնիք չէ, և մարդիկ, ովքեր իսկապես ցանկանում են բարելավել իրենց կազմվածքն ու առողջությունը, օգտվում են մոդելի տված խորհուրդներից այս ֆիլմում։ Մենք գիտենք, որ վաղ մանկությունից մենք ձգտում ենք նմանվել մեկ ուրիշին: Սկզբում մեր իդեալը մեր մայրն է, որոշ ժամանակ անց՝ ինչ-որ հայտնի մոդել կամ դերասանուհի։ Բայց միայն հասուն տարիքում ենք մենք հասկանում, թե որքան հրաշալի է լինել եզակի, ուստի սկսում ենք եռանդորեն ձգտել առանձնանալ ամբոխից: Բայց որոշ մարդիկ ցանկություն ունեն լինել ուրիշի պատճենը, ուստի մարդիկ երբեմն խենթանում են՝ պլաստիկ վիրահատություններ անելով, որպեսզի նմանվեն Շարլիզ Թերոնին կամ Ջենիֆեր Լոպեսին:
Իհարկե, մեզանից յուրաքանչյուրն ունի գեղեցկության չափանիշ, որին մենք ձգտում ենք: Այս հոդվածից դուք կիմանաք Սինդի Քրոուֆորդի կատարյալ կազմվածքի գաղտնիքը։ Իսկ եթե հաշվի առնեք որոշ կանոններ և հետևեք դրանց, որոշ ժամանակ անց ձեր ջանքերը արդյունք կտան՝ ձեր կազմվածքը կատարյալ կդառնա: Այսպիսով, ո՞րն է Սինդի Քրոուֆորդի կատարյալ կազմվածքի գաղտնիքը:
Կանոն առաջին. «Մի՛ արդարացումներ»
Սինդին երբեք չի կարոտում նրանմարզվում է և կարծում է, որ իր մարմինը մարզելու ժամանակի բացակայությունը պարզապես սովորական արդարացում է: Ի վերջո, օրական 24 ժամ կա, և, իհարկե, կարող եք դրանցից 30 րոպե հատկացնել ֆիթնեսի պարապմունքներին: Նույնիսկ անհրաժեշտ չէ այցելել ֆիթնես կենտրոններ կամ լողավազաններ։ Բոլոր անհրաժեշտ վարժությունները կարող եք կատարել տանը։
Կանոն երկրորդ. «Երեխաները խոչընդոտ չեն»
Շատ կանայք սիրում են իրենց ծուլությունն արդարացնել «Ես երեխաներ ունեմ» արտահայտությամբ։ Սինդին չի կարծում, որ դա խնդիր է: Հղիությունը ոչ մի կերպ չպետք է ազդի ձեր կազմվածքի վրա: Դուք պետք է շարունակեք մարզվել, քանի որ սիրում եք ձեր մարմինը և որովհետև պետք է օրինակ ծառայեք ձեր երեխաներին:
Կանոն երրորդ. «Մի ժխտիր քեզ ոչինչ»
Սիրած ուտելիքներից հրաժարվելը, ըստ մոդելի, շատ կոշտ միջոց է, որն իրեն չի արդարացնում, քանի որ կվնասեք ձեր հոգեկան առողջությանը։ Պարտադիր է փայփայել ինքներդ ձեզ, որպեսզի մարզումները ծանրաբեռնված չլինեն, և լրացուցիչ կալորիաներն այրվեն լրացուցիչ վարժությունների միջոցով։
Չորրորդ կանոն. «Ազատվել առօրյայից»
Վաղ թե ուշ դուք կարող եք հոգնել մարզասրահ հաճախելուց, այնպես որ դուք նույնպես պետք է այցելեք լողավազան, վազեք կամ հեծանիվ քշեք: Դա կարող է լինել ցանկացած գործունեություն՝ ուղղված ակտիվ շարժումներին։
Կանոն հինգերորդ. «Վատ մի մտածիր»
Դրական մտածողությունը տոնում է մեր ամբողջ մարմինը և ամրացնում հոգեկան առողջությունը, ուստի մենք պետք է մտածենք միայն լավի մասին։
Կանոն վեցերորդ. «Ստացեք համրեր»
Եթե ժամանակի ընթացքում հետովարժություն, դուք դադարում եք զգալ բեռը, պետք է ավելացնեք քաշը, այսինքն՝ վերցնեք ավելի ծանր համրեր։
Կանոն Յոթերորդ. «Դիտեք միայն լավ ֆիլմեր»
Սինդիի կարծիքով լավ ֆիլմերը Պիլատեսի մասին ֆիլմերն են, որոնք նա վաղուց է անում, ուստի խորհուրդ է տալիս նրան շաբաթական գոնե մի քանի ժամ տրամադրել:
«Սինդի Քրոուֆորդի կատարյալ մարմնի գաղտնիքը» գեղեցիկ ֆիլմն արժե դիտել՝ հասկանալու և տեսնելու այն ամենը, ինչ անում է մոդելը սեփական աչքերով։ Ձեզ անպայման դուր կգա այն, ինչ տեսնում եք: Սինդի Քրոուֆորդի «Կատարյալ կերպարանքի գաղտնիքը» մեթոդը, որի ակնարկներն ամենադրականն են, անջնջելի տպավորություն թողեց ինձ վրա, և մոդելի շատ գաղտնիքներ ես հաջողությամբ կիրառում եմ իմ մարզումների ժամանակ։
