Այսօր երիտասարդ սերունդը, ցավոք, գրեթե ողջ ազատ ժամանակն անցկացնում է համակարգչի մոտ՝ համարելով, որ բնության մեջ այլ զբաղմունք չկա։ Բայց չէ՞ որ ժամանակին համակարգիչներ կամ բջջային հեռախոսներ չկային, իսկ երեխաներին զվարճացնում էին «կենդանի» խաղերով։ Հիշեք գոնե նույն «Զարնիցան», «Կազակ-ավազակները» և շատ այլ շարժական ու հետաքրքիր զվարճանքներ։ Իսկ աղջիկները երջանիկ են
ցատկել է «Ռեզինոչկա»՝ անընդհատ հետապնդելով տղաներին, որպեսզի նրանք թաքուն չկտրեն գույքագրումը։ Ավաղ, այս խաղը մոռացության է մատնվել։ Շատ աղջիկներ չգիտեն, թե ինչպես կարելի է ցատկել «Ռետինե նվագախմբի» մեջ, այլև որ նման զվարճանք նույնիսկ գոյություն ունի: Բայց դա ոչ միայն շատ զվարճալի է, այլև օգտակար ֆիզիկական զարգացման առումով։
Շատ ցատկելու համար ձեզ հարկավոր է չորս մետր երկարությամբ ամենատարածված առաձգական ժապավենը: Դրա եզրերը սերտորեն կապված են մեծ օղակ կազմելու համար: Ամենից հաճախ այս խաղին մասնակցում են երեքից չորս հոգի.երկուսը բռնում են ռետինե ժապավենը և մեկ կամ երկու ցատկում: Բայց ցանկության դեպքում կարող եք ցատկել միայնակ՝ քաշելով այն ծառերի կամ երկու աթոռների արանքով։ Եվ հիմա եկեք հիշենք, թե ինչպես կարելի է ցատկել «Ռետինի» մեջ: Այս խաղում ընդհանուր առմամբ տասը վարժություն կա, բայց դրանց իրականացումը դժվարանում է հենց հասակը փոխվում է։ Ամենահեշտ մակարդակը առաջինն է, երբ առաձգականը քաշվում է մինչև կոճերը: Իսկ հիմա վարժություններն իրենք են։
«Անոնք» - կողք կանգնելով ռետինե ժապավենի մոտ՝ մենք ցատկում ենք՝ միաժամանակ մի ոտքը արագ դնելով «ուղու մեջտեղում», որից հետո հետ ենք ցատկում։
«Երկուս» - մեկ ոտքով ցատկեք մեջտեղում, այնուհետև ցատկեք դեպի այն կողմը, որպեսզի երկրորդ ոտքը լինի կենտրոնում, իսկ առաջինը դրսում:
«Երեք» - կատարվում է նույն կերպ, ինչպես նախորդ վարժությունը, միայն այն տարբերությամբ, որ մեկ ոտքով կենտրոն «ցատկելուց» հետո պետք է երկրորդը դնել այնտեղ, իսկ հետո դուրս ցատկել։ նույն կերպ, ինչպես թռան։ Նախկինում նման ռետինե խաղերը շատ տարածված էին դպրոցում և բակերում։
«Չորս» - ցատկեք ռետինե ժապավենի վրա այնպես, որ մի ոտքը լինի մեկ «կես»-ի վրա, իսկ մյուսը լինի մյուսի վրա: Դրանից հետո դուք պետք է վեր ցատկեք և փոխեք ոտքերը: Այժմ մենք ցատկում ենք այնպես, որ շրջվենք հակառակ ուղղությամբ և նույն կերպ մեր ոտքերը ամրացնենք ռետինների վրա։ Կրկին ցատկի ժամանակ փոխեք ոտքերի դիրքը և ցատկեք։
«Պյատերոչկի» - ձախ ոտքը առաջին ռեզինի տակ է, աջը՝ վրան։ Մենք ցատկ ենք անում այնպես, որ էլաստիկի երկրորդ կեսը գտնվում է աջ ոտքի տակ, իսկ ձախով մենք ոտք ենք դնում գագաթին։ Դուք պետք է ստանաք մի տեսակ աղեղ, որիցայժմ դուք պետք է դուրս ցատկեք մեկ ցատկով։
Անցեք դեպի «Էլաստիկ ժապավեն» հետագա, և հաջորդ վարժությունը կոչվում է «Gears»: Դա արվում է այսպես. առաջին կեսը կեռելով՝ երկու ոտքով ցատկում ենք երկրորդի վրայով՝ «ծրար» կազմելու համար։ Այս դիրքից դուք պետք է դուրս ցատկեք, բայց միևնույն ժամանակ երկու ոտքերը երկու ռետինե ժապավենների վրա դրեք:
«Յոթ» - մենք պատրաստում ենք նույն «ծրարը», ինչպես նախորդ վարժությունում, բայց դուրս ենք ցատկում, որպեսզի ոտքերը լինեն ամբողջ առաձգական խմբի երկու կողմերում: Այժմ ցատկի ժամանակ դուք պետք է բռնեք այն խաչաձև ոտքով և ցատկեք:
Դուք հավանաբար սկսում եք հիշել, թե ինչպես կարելի է ցատկել ռետինե նվագախմբի մեջ, այնպես չէ՞: Իսկ հիմա «Ութնյակներ»՝ պատրաստեք «ծրար», ապա երկու ոտքով կանգնեք դրա վրա՝ ռոմբուս պատրաստելու համար։ Վեր ցատկեք և փորձեք երկու ոտքով հարվածել ձգված էլաստիկի կենտրոնին։
«Իններ» - աջ ոտքը դրսում է, ձախը՝ ռետինների միջև։ Թռիչքի ժամանակ անհրաժեշտ է շրջադարձ կատարել 180 աստիճանով, իսկ աջ ոտքը շարժել առաձգական ժապավենի մյուս կեսով դրան կցված կեսով: Դուրս ցատկեք ստացված օղակներից՝ ոտք դնելով երկու առաձգական ժապավենների վրա։
«Տասնյակ» - տասը անգամ առանց կանգ առնելու անհրաժեշտ է ցատկել դեպի կենտրոն ռետինե ժապավենների միջև՝ դուրս ցատկելով աջից, ապա ձախից:
Իհարկե, կան բազմաթիվ վարժություններ և եղանակներ «Ռետինե նվագախմբի» մեջ ցատկելու համար: Եվ դրանք բոլորը կատարվում են տարբեր բարձունքների վրա: Հենց «Տասնյակը» հաջողությամբ ավարտվում է, առաձգական գոտին բարձրանում է ավելի բարձր, ինչի պատճառով վարժությունն ինքնաբերաբար դժվարանում է։
