Իննա Վոլովիչևա - «Դոմ-2» ռեալիթի շոուի մասնակից։ Նա հայտնի է և ունի բազմաթիվ երկրպագուներ։ Նա նաև գրող է դարձել։ Նրան առաջարկել են պայմանագիր կնքել 5 ձեռագրերի հրատարակման համար, որոնցում աղջիկը բացահայտելու է նիհարելու իր գաղտնիքը։ Հարկ է նշել, որ նրա գրքերը շատ արագ գտան իրենց ընթերցողներին։
Իննան ռեալիթի շոուից առաջ
Իննա Վոլովիչևան միշտ եղել է կորացած աղջիկ: Նրա կազմվածքը ավազի ժամացույցի ուրվագծեր էր հիշեցնում։ Լայն կոնքերն ու շքեղ չափսի կուրծքը՝ աննկատելիորեն բաժանված գոտկատեղով։ Աղջիկը չտեսավ իր լիությունը, չխանգարեց իր կյանքին ու վայելեց ամեն օր։ Նա երբեք սպորտի սիրահար չէր, քիչ էր շարժվում և սիրում էր շատ ու համեղ ուտել։ Այսպիսով, 20-ամյակին Իննան լիարժեք աղջկանից վերածվեց շատ գեր կնոջ՝ առանց տարիքի։
Նա երբեք չի զրկվել ուժեղ սեռի ուշադրությունից։ Իննա Վոլովիչևան կարծում է, որ տղամարդկանց դուր է եկել խելացի և հետաքրքիր կնոջ հասարակությունը։ Չնայած որոշ երկրպագուներ շատ նուրբ ակնարկեցին նրան, որ ժամանակն է նիհարելու։ Այո, տղաներին դուր է գալիս, երբ նրանք կողքին չենմիայն խելացի, բայց նաև սլացիկ գեղեցկուհի։ Իննան պարբերաբար նստում էր տարբեր դիետաների, բայց ապարդյուն։ Մի քանի կիլոգրամ իջնելով՝ աղջիկը կոտրվել է։ Հատկապես ծանր է նա զգացել սթրեսը և կյանքի ձախողումները: Հենց որ նա վատ տրամադրություն զգաց, նա ուղղվեց դեպի սառնարանը և սկսեց ծամել այն ամենը, ինչ ձեռքը ընկավ։
Հատկապես դժվար ժամանակաշրջան էր, ինչպես ինքն է հիշում Իննա Վոլովիչևան, Դոմ-2 շոուին նրա ժամանելուց առաջ։ Աղջկան ազատել են աշխատանքից. Դրանից հետո նա խորը դեպրեսիայի մեջ էր։ Ավելի քան 3 ամիս նա պառկել էր բազմոցին, խղճալով իրեն, հեռուստացույց դիտելով և իր վիշտը ուտելով ուտելիքով այն ամենով, ինչ նա բերել էր հիպերմարկետից։ Այս ընթացքում նրա միակ զբաղմունքը մթերային խանութ գնալն էր։
Իննան, մի անգամ կշեռքի վրա կանգնած, սարսափեց. Նա կշռում էր 115 կգ։ Հավանաբար, եթե առիթը չլիներ, նա երբեք էլեգանտ ու սլացիկ գեղեցկուհի չէր դառնա։
Դոմ-2 նախագծի մասնակից
Իննա Վոլովիչևան եկել է նախագծին, երբ նրա քաշը գերազանցել է 116 կգ-ը։ Աղջիկը փորձում էր էմոցիաներ չցուցաբերել և զայրույթը թաքցնել, երբ շրջապատի երիտասարդները ծաղրում էին նրան կուշտ լինելու պատճառով և ծաղրում։ Նա հասկացավ, որ ժամանակն է սկսել պայքարը ծալքերի և ավելորդ ատելի կիլոգրամների դեմ, բայց չհամարձակվեց դա անել՝ հետաձգելով վաղվա համար։ Չնայած նա դեռ սպորտով էր զբաղվում։ Իննան ամեն օր ոտնակով պտտեցնում էր մարզական հեծանիվը և միևնույն ժամանակ վայելում սառնարանի բարիքները: Նրա համար անակնկալ էր, որ նախագծում մի քանի ամիս բուռն կյանքից հետո նա, այնուամենայնիվ, մի փոքր ավելցուկ արեց.քաշ։
Ճիշտ որոշում
Իննայի նիհարելու ցանկությունն առաջացել է հեռուստանախագծի կազմակերպիչների հետ անկեղծ զրույցից հետո։ Նրան առաջարկել են կրճատել իր կազմվածքը լիպոսակցիայով։ Եվ այդ ժամանակ աղջիկը հասկացավ, որ եկել է այն պահը, երբ իրեն պետք է կամ հոգ տանել իր և կազմվածքի մասին, կամ թույլ տալ, որ ճարպը կամաց-կամաց «խժռի» իր մարմինը։ Իննան ընտրել է առաջին տարբերակը. Բացի այդ, նա պայմանավորվել է կազմակերպիչների հետ, որ մինչև 75 կգ նիհարելուց հետո անպայման կցուցադրվի հեռուստաշոուի ամսագրի շապիկին։ Եվ այդ պահից Իննա Վոլովիչևան սկսեց նիհարել։ Նրա լուսանկարն, ի դեպ, մի փոքր ուշ զարդարել է ոչ միայն Dom-2 շոու ամսագրի շապիկը։ Աղջկա նիհարելու գաղտնիքը շատերին է հետաքրքրել.
Ինչպես Իննան սկսեց նիհարել
Որոշելով բոլորին զարմացնել իր նոր կազմվածքով՝ Իննան սկսեց փնտրել իր հարցերի պատասխանները։ Նա ուսումնասիրեց բազմաթիվ տարբեր գրականություն և եկավ այն եզրակացության, որ դիետաները չեն օգնի հաղթահարել հիմնական խնդիրը: Իսկ եթե հատորները հեռանան, ապա դա փաստ չէ, որ նրանց վերադարձին պետք է երկար սպասել։ Առաջին բանը, որ արել է աղջիկը, օրագիր է գրել, որտեղ նա գրել է արդյունքները՝ այն ամենը, ինչ նա կերել է մեկ օրվա ընթացքում, որքան ժամանակ է հատկացրել մարզմանը: Նա անպայման վերլուծեց ծավալների կրճատումը։ Արդյունքում աղջիկը քաշի կորստի իր բանաձեւն է բերել։ Հարկ է նշել, որ երկար աշխատանքի ազդեցությունն ինքն իր վրա ակնհայտ է։ Բոլորը զարմացած և հիացած են Իննա Վոլովիչևայի ձեռք բերած արդյունքով։ Ավելի նիհար աղջկա լուսանկարները զարդարում են ամսագրերի շապիկները։ Եվ, իհարկե, բոլորին հետաքրքրում է Dom-2 նախագծի մասնակցի նիհարելու գաղտնիքը։
Գաղտնիքներ և կանոններ
Հիմնական բանը, որ հասկացավ աղջիկը, այն է, որ պետք է նիհարել ոչ թե արագ, այլ դանդաղ։ Հակառակ դեպքում կտուժեն մարմինը, մաշկը, կվատթարանա ներքին հոգեվիճակը։ Իննայի առաջին կանոնը ճիշտ սննդակարգն ու սնունդն է։ Այժմ նա չի ուտում այն ամենը, ինչ գրավում է իր աչքը և ձեռքերում: Իհարկե, նա հրաժարվեց ծանր ուտելիքներից, քաղցրավենիքից և ալյուրի մթերքներից։ Նախաճաշը և ճաշը ծանր են, իսկ ընթրիքը՝ թեթև, ներառյալ սպիտակուցային արտադրանքները: Խորտկարանները պարտադիր են, հակառակ դեպքում օրգանիզմը, սովի զգալով, կպահի սննդարար նյութեր: Նրա վերջին կերակուրը ոչ ուշ, քան երեկոյան 6-ը:
Հասկանալով, թե ինչ է ուտում սթրեսի և էմոցիոնալ անհանգստության պահին՝ Իննան որոշեց, որ միշտ պետք է լավ տրամադրություն ունենա։
Գրեթե անհնար է նիհարել առանց ինտենսիվ մարզումների և վարժությունների՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու։ Իննա Վոլովիչևան ամեն օր սպորտով էր զբաղվում։ Մարզումից առաջ և հետո նա ջուր էր խմում, լոգանքից հետո ինտենսիվ սրբիչով սրբվում էր՝ մաշկի մերսում անելով։
Եթե հնարավոր է, շաբաթը մի քանի անգամ մարմինը բեռնաթափում էի կաթի մեջ եփած կանաչ թեյով։ Օրվա ընթացքում, նրա դիտարկումների համաձայն, անհրաժեշտ է խմել մեկ լիտր նման ըմպելիք։
Հավատարիմ մնալով իր կանոններին՝ Իննան կարողացավ նիհարել ավելի քան 40 կգ։ Նա դարձավ նազելի և բարակ: Աղջիկը, ցանկանալով կիսվել ճարպից ազատվելու և ծավալը նվազեցնելու իր գաղտնիքներով, գրել է գրքեր, որտեղ մանրամասն նկարագրել է, թե ինչպես է հասել իր նպատակին։ Նրա ընթերցողները ստացան հարցերի պատասխաններ, թե ինչպես պահպանել քաշը և նորից չգիրանալ:
Ծննդաբերություն
2013 թվականի օգոստոսին Իննա Վոլովիչևան մայր է դարձել։ Նա լույս աշխարհ է բերել սիրելի դուստր, ում անվանել է Մաշա։ Կինը չի թաքցրել հղիությունը, սակայն շատ ծանոթների համար այս լուրն անսպասելի է եղել։ Նովիկովները երկար ժամանակ հանրությանը չէին ցուցադրում այս շրջանի ընտանեկան լուսանկարները։ Այո, և դստեր՝ Իննա Վոլովիչևայի ամուսնու՝ Ի. Նովիկովի ծննդյան մասին լուրը կարճ ու համեստ հաղորդագրություն է տարածել սոցիալական ցանցերում՝ գրելով, որ նա հայր է դարձել։ Հանրությանը հետաքրքրում էր, թե ինչպիսի տեսք ունի Իննան ծննդաբերությունից հետո, արդյոք կրկին գիրացել է։ Երբ նա դստեր հետ լուսանկարները հրապարակեց հանրությանը, բոլորը ապշեցին։ Աղջիկը դեռ նույն սլացիկ ու գեղեցիկ է, իսկ երիտասարդ մոր դերը նրան շատ հարմար է։ Իննան խոստովանել է, որ իր կծու վիճակը չի փոխել կյանքի սովորական ռիթմն ու սննդակարգը։ Եվ միայն բարեկազմ կազմվածքի իր կանոնների պահպանման շնորհիվ՝ նա արագ ապաքինվեց ծննդաբերությունից հետո և չգիրացավ։
