Ծերության, կամ ծերության շեմին

2024 Հեղինակ: Henry Conors | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-12 08:37

Պարադոքսալ է, որ մենք սկսում ենք ծերանալ ծնվելու պահից: Նախ, այս գործընթացը մենք անվանում ենք աճ, ապա՝ հասունացում։ Տարիքի հասկացությունը կապված է մարդու կյանքի ժամանակաշրջանների հետ: Եվ հիմա գալիս է ժամանակը, երբ մենք հասկանում ենք, որ ծերությունն արդեն շատ մոտ է։ Առաջին ազդակը դիմադրությունն է, այս գործընթացը կասեցնելու անզուսպ ցանկությունը։ Նույնիսկ գիտակցելով ծերության անխուսափելիությունը՝ մարդիկ դեռ տենդագին փնտրում են դրա համար կախարդական դեղամիջոց։

Մի իմաստուն մարդ ասաց. «Եկեք նախ չկրճատենք մեր կյանքը և նոր սկսենք փնտրել, թե ինչպես երկարացնել այն»: Հենց այս կանոնն էր առաջնորդում Արևելքի բուժողներին իրենց աշխատանքում: Մարդիկ հնարավորություն չունեն չծերանալու, բայց կարող են գեղեցիկ ծերանալ։ Ի վերջո, մեծ տարիքը չի նշանակում թուլացած տարիք։

Գիտնական-գերոնտոլոգները պնդում են, որ ծերացումը և տարիքային հիվանդությունները ներառված չեն եղել ծերացման ծրագրում։ Եվ եթե մարդն ապրեր բնության օրենքներին համապատասխան, կապրերմինչև երկու հարյուր տարի: Ընդ որում, տարեց մարդը կարող էր իր հիմնական գործառույթները կատարել սովորականի պես։ Այսպես է դա վայրի բնության մեջ։ Կենդանիները մինչև մահ կարողանում են կերակրել իրենց և բազմացնել սերունդ, ավելին, նրանց արտաքին տեսքը ենթակա չէ ծերունական դեֆորմացիաների։

Ինչու է դա մեզ հետ սխալ?

Գիտությունը հայտնաբերել է ծերացման երկու տեսակ՝ ֆիզիոլոգիական և պաթոլոգիական: Առաջին տեսակը նկարագրված է վերևում: Բայց պաթոլոգիական ծերացումը պայմանավորված է հիվանդություններով, որոնք մենք տեսնում ենք մեր շուրջը: Բայց դուք կարող եք պայքարել դրա դեմ: Մարդը չի պատկերացնում, թե ինչ թաքնված ռեզերվ ունի։ Սկզբունքորեն, մենք չգիտենք մեր մարմինը և վատ ենք վերաբերվում նրան, ինչի համար վճարում ենք թշվառությամբ և վաղաժամ մահով։

Երեք գործոն ազդում է ծերացման արագության վրա.

1. Մարդու գեներ. Մենք տեղեկություն ենք ստանում մեր նախնիներից

2. սոցիալական պայմանները. Հասարակության զարգացման մակարդակը մեծապես ազդում է կյանքի տեւողության վրա։ Զարգացման բարձր մակարդակ ունեցող երկրներում տարեցների ապրելակերպը գործնականում նույնն է, ինչ միջին տարիքի մարդկանց ապրելակերպը։ Ծերությունը չի խանգարում ակտիվ ապրելակերպին. Ընդհակառակը, սա հնարավորություն է անելու այնպիսի բաներ, որոնց համար նախկինում ժամանակ չունեիք։ Ժամանակն է անելու այն, ինչ ուզում ես: Դուք կարող եք ճանապարհորդել, մասնակցել համերգների, ցուցահանդեսների, սովորել նոր արհեստ և այլն:

3. Մեզանից յուրաքանչյուրի ապրելակերպը. Այս գործոնը, թեև ցուցակում վերջինն է, բայց իր կարևորությամբ հեռու է վերջինից։ Մարդիկ, ովքեր ճիշտ են սնվում, ակտիվ են, կենսուրախ և կենսուրախ, ավելի լավ տեսք ունեն և ավելի երկար են ապրում։մնացածը։

Իհարկե, չի կարելի ամբողջությամբ անտեսել գենետիկական գործոնը։ Բայց հիմնականում մեր մեջ ներուժը մոտավորապես նույնն է։ Իսկ մնացածը ստանում են այն, ինչին արժանի են։

Վաղ ծերացումը պայմանավորված է վատ սովորություններով և հակումներով՝ չափազանց ուտելը (ավելորդ քաշը), անպիտան սնունդը (արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակ), ալկոհոլ օգտագործելը, ծխելը և այլն: Եթե նրանց բացառենք մեր կյանքից, ապա ծերացման գործընթացը կշարունակվի ըստ տրված ծրագրի, և մենք կդիմավորենք ծերությունը առանց ինֆարկտի, առանց շարժման օրգանների հիվանդությունների, առանց ծերունական դեմենցիայի։

Շնորհիվ ժամանակակից մեթոդների, որոնք թույլ են տալիս որոշել մարդու տարբեր օրգանների կենսաբանական տարիքը, պարզվել է, որ ծերունական հիվանդությունները շատ ավելի «երիտասարդացել» են։ Սա առաջին հերթին վերաբերում է սրտանոթային համակարգին։ Հաճախ քառասուն տարեկան մարդիկ յոթանասուն տարեկան տղամարդու սիրտ ունեն։ Ահա այսպիսի հատուցում ժամանակակից կյանքի կատաղի տեմպերի, մշտական լարվածության և սթրեսի մեջ գտնվելու համար։

Ծերությունը ախտորոշում կամ հիվանդություն չէ. Եթե ցանկանում եք երկար ժամանակ ակտիվ մնալ, վերլուծեք ձեր կյանքը։ Ազատվեք վատ սովորություններից, որոնք քայքայում են ձեր մարմինը։ Զբաղվեք ֆիզիկական վարժություններով, որոնք ոչ միայն կուժեղացնեն ձեր մարմինը, այլև կզարգացնեն ձեր ոգին։