Երբ խոսքը վերաբերում է ապրելակերպին, մարդը կարող է հիշել միայն մեկ արտահայտություն. Ի վերջո, նա է, ով միշտ բերում է երեխաներին որպես զարգացման վեկտոր: Առողջ ապրելակերպն այն է, ինչին ձգտում են բոլորը։ Բայց կան նաև այլ ուղղություններ. Այսօր մենք կխոսենք տարբեր ապրելակերպերի մասին, որոնք են դրանք և ինչպես հասնել դրան։
Ի՞նչ է նշանակում այս արտահայտությունը:
Ի՞նչ է ապրելակերպը: Սա աշխարհի, սովորությունների, ավանդույթների և բարոյական սկզբունքների մասին անհատական հասկացությունների ամբողջություն է: Հենց այս գործոնների հանգույցում է ծնվում մարդու վարքագծի ոճը: Եվ այո, մարդկանց մեծ մասը նույնն է: Ի վերջո, մեզանից շատերը մեծացել են նույն երկրում, դիտել են նույն սերիալները և սովորել դպրոցներում և ինստիտուտներում՝ նույն հաղորդումներով։ Հետևաբար, չպետք է զարմանալի լինի, որ նման տարբեր անհատներ կարող են ունենալ նմանատիպ ապրելակերպ։ Էլ ի՞նչն է ազդում նրա վրա։ Դե, միջավայրը, իհարկե։ Մարդիկ փոխում են միմյանց, երբեմն նույնիսկ անճանաչելի:
Մանկական ապրելակերպ
Բոլորը հասկանում են, որ երեխան չի կարող ինքնուրույն ընտրություն կատարելինչ ժամանակի վատնում: Ծնողները երեխայի համար ընտրում են սննդակարգը, հագուստը, մանկապարտեզը, արդյունքում՝ ապրելակերպը։ Երեխաները չեն կարող հրաժարվել դրանից։ Եթե նույնիսկ երեխան չցանկանա նախաճաշին շիլա ուտել, նա պարզապես սոված կմնա, իսկ վերջում ստիպված կլինի սիրահարվել իրեն առաջարկվող ուտելիքին։ Նույնն է բոլոր սովորությունների դեպքում։ Երեխան չի ուզում վեր կենալ, ծնողները դեռ մեծացնում են նրան, իսկ եթե երեխան չի կարողանում քնել, ոչ մի միայնակ մայր թույլ չի տա նրան գիշերը շրջել բնակարանով։ Վերոնշյալից միանգամայն պարզ է դառնում, որ երեխաների ապրելակերպը ձևավորվում է ծնողների կողմից։ Ի՞նչ է այն ներառում:
- Առօրյա ռեժիմ։
- Հիգիենա.
- Սպորտ.
- Սնունդ.
- Մտավոր գործունեություն.
Կարդալով այս ցուցակը՝ դուք կարող եք հասկանալ, որ երեխաներն ավելի ակտիվ և երբեմն նույնիսկ ավելի արդյունավետ կյանք են վարում, քան իրենց ծնողները:
Առողջ
Ի՞նչ է ներառում այս հայեցակարգը: Առողջ ապրելակերպը չի նշանակում միայն վատ սովորությունների բացակայություն մարդու կյանքում։ Բայց, իհարկե, դա էլ նկատի ունի։ Ի վերջո, չի կարելի ասել, որ մարդն առողջ ապրելակերպ է վարում, եթե խմում է և ծխում։
Մարմնի և ֆիզիկական վիճակի բարելավման համար ալկոհոլից և ծխախոտից հրաժարվելը բավարար չէ։ Դուք նաև պետք է հետևեք ձեր սննդակարգին. Դադարեք տապակած, աղի և կծու կերակուրներ ուտել, սկսեք ավելի շատ ջուր խմել և հրաժարվել սուրճից: Առողջ ապրելակերպ վարել ցանկացող մարդը պետք է սպորտով զբաղվի։ Եվ այստեղ դուք կարող եք ընտրել. Եթե մարդը սիրում է վազել, ապա նա կարող է առավոտյան մարզումներ անել փողոցում։ Եթեաղջիկը սիրում է յոգա, ուստի կարող է զբաղվել դրանով։
Փակված
Ի՞նչ է վարքագծի այս օրինաչափությունը: Պետք չէ տարօրինակ համարել մարդկանց, ովքեր հաճույք են ստանում միայնակ մնալուց։ Ի վերջո, նրանք պարզապես կարիք չունեն ուրիշների հետ շփվելու։ Սա չի նշանակում, որ նրանք փորձում են հետ քաշվել իրենց մեջ և արտաքին աշխարհից որևէ նոր տեղեկություն չստանալ։ Այդ նպատակով նրանք ունեն ինտերնետ և գրքեր։ Այդպիսի մարդիկ միշտ չէ, որ ճգնավոր են։ Նրանք պարզապես ինտրովերտներ են։ Ոչ բոլոր մարդիկ են հաճույք ստանում գիշերային ակումբներում աղմկոտ խմելուց, որոշ մարդիկ նախընտրում են երեկոն անցկացնել մեկ բաժակ թեյի շուրջ՝ զրուցելով իրենց լավագույն ընկերոջ հետ։
Ակտիվ ապրելակերպ
Այսօր մոդայիկ է դարձել ճանապարհորդելն ու սպորտով զբաղվելը։ Հետեւաբար, ակտիվ ապրելակերպը ժողովրդականության գագաթնակետին է: Շատ երիտասարդներ չեն ցանկանում հանգստյան օրերին տանը մնալ, նրանք գնում են սարեր դահուկներով սահելու կամ ծով՝ ժայռերից ցատկելու համար: Բայց չէ՞ որ ապրելակերպը ներառում է ոչ միայն տոնական օրերին ակտիվ հանգիստը։ Ուստի այս ապրելակերպի հետևորդները ամեն օր կամ երկու օր հաճախում են մարզասրահ՝ իրենց կազմվածքը պահպանելու համար: Մարդիկ իրենց հանգիստն անցկացնում են արշավներով կամ նավով զբոսնելով, օրինակ՝ Կարելիայում։ Հաճախ նման մարդիկ ամբոխից առանձնանում են ոչ միայն իրենց լավ պոմպացված մարմնով, այլև հագուստով։ Աղջիկները նախընտրում են ոչ թե կրունկներ, այլ երկարաճիտ կոշիկներ, ոչ թե կիսաշրջազգեստ, այլ սպորտային տաբատ։ Այս տեսքով նրանք հաճախում են ոչ միայն մարզասրահ, այլ նույնիսկ կինո կամ սրճարան։
արիստոկրատական
Հարուստ մարդիկ և նրանց երեխաները կարող են իրենց թույլ տալ լավագույնը: Ինչպիսի՞ ապրելակերպ է համարվում արիստոկրատական: Մարդիկ, ովքեր կարող են իրենց թույլ տալ հանգստյան օրերին թռչել արտերկիր կամ ճամփորդել զբոսանավով, համապատասխանում են այս սահմանմանը: Սակայն այսօր գործարանի շատ աշխատողներ հնարավորություն ունեն ճանապարհորդելու։ Նրանց և արիստոկրատների միջև տարբերությունն այն է, որ սովորական մարդը ամբողջ տարին գումար կխնայի արձակուրդի համար, մինչդեռ հարուստ ձեռնարկատերը կարող է իր համար ճանապարհորդություն կազմակերպել՝ որպես հաջող գործարքի վարձատրություն: Իսկ ի՞նչ է ներառում արիստոկրատական ապրելակերպը, բացի թանկարժեք ժամանցային միջոցառումներից։ Չամրացված առօրյա, հիանալի սնունդ, մարզասրահի դասընթացներ, գեղեցկության բուժում և բարդ առևտրային գործողություններ:
Պարապ ապրելակերպ
Գործազուրկների և նույնիսկ գործավարների մեծ մասը հետաքրքրությունների և ծանոթների նեղ շրջանակ ունի: Արդյունքում նրանց ճակատագիրը բավականին պարապ ապրելակերպ վարելն է։ Ի՞նչ է դա։ Ամենօրյա ճամփորդություններում դեպի չսիրված աշխատանք (եթե այդպիսիք կան), անառողջ սնունդ և վատ սովորությունների հանդեպ կիրք: Նման մարդկանց կյանքում ակտիվություն չկա։ Այո, նրանց դա պետք չէ։ Ի վերջո, ինչու՞ գնալ դահուկներ, երբ կարող եք հեռուստացույցով դիտել ձեր սիրելի սերիալը: Իհարկե, դա ցավալի է, բայց եթե մտածեք դրա մասին, ապա մեր երկրում մարդկանց մեծ մասը վարում է հենց պարապ ապրելակերպ: Նրանք նստում են բազմոցին ու մտածում, որ մեկ ուրիշը պարտավոր է աշխատել պետական համակարգի բարելավման, գիտության ու արվեստի զարգացման վրա։ ATայս ապրելակերպը կարող է ներառվել և արտասահմանյան ճամփորդությունները։ Բայց դրանք տեսարժան վայրեր չեն լինելու կամ ուսումնական: Պարապ մարդը կարող է գալ, օրինակ, Թուրքիա, և ամբողջ արձակուրդն անցկացնել ծովափին կամ լողավազանի մոտ գտնվող արևահարկի վրա։
Հանրային
Սոցիալական մեդիայի զարգացմամբ շատ մարդիկ ցանկանում էին հեշտ համբավ ձեռք բերել: Միևնույն ժամանակ, իհարկե, նրանց պարզապես անհրաժեշտ է հասարակական ապրելակերպ վարել։ Այսօր գրեթե բոլոր երիտասարդները տարակուսած են, թե ինչպես նոր հետևորդներ ձեռք բերել Instagram-ում։ Կարող է տարօրինակ թվալ, բայց ոմանք ծայրահեղությունների մեջ են ընկնում: Նրանք իրենց կյանքը բաց են դարձնում: Ցանկացած մարդ կարող է պարզել, թե ինչ է ուտում, որտեղ է եւ ում հետ է քնում իր հարեւանը։ Մնում է միայն բացել իր պրոֆիլը: Ինչու է սա անհրաժեշտ: Որպեսզի մարդիկ տեսնեն, թե ինչ հիանալի է մարդը: Ժամանակակից ժողովրդականության աշխարհը կառուցված է նախանձի վրա: Բայց դա լավ է? Իհարկե ոչ. Իսկ ի՞նչ է ենթադրում, բացի ամենօրյա թարմացվող սոցիալական ցանցերից, հանրային ապրելակերպ։ Մասնակցել տարբեր սոցիալական միջոցառումների և ինքնուրույն կազմակերպել դրանք: Հանրաճանաչ մարդիկ պարտավոր են իրենց հետ առաջնորդել իրենց երկրպագուներին, ինչ-որ բան ասել և սովորեցնել նրանց։
Ի՞նչ այլ ապրելակերպ կա:
Խոսեցինք մարդկային գոյության ամենահայտնի և ամենապահանջված մոդելների մասին։ Որո՞նք են այլ ապրելակերպերը: Ահա դրանցից մի քանիսի ցանկը՝
- գիշեր;
- արևմտյան;
- սովետական;
- անառողջ;
- թափառող;
- շքեղություն;
- ազատ ոճ;
- հարգելի;
- բակալավր;
- թափոն;
- Սպարտացի;
- բացառիկ.
Այս ցանկը կարող է շարունակվել: Այս բոլոր կետերում ապրելակերպն ու առողջությունն անմիջականորեն կապված են։ Ի վերջո, միայն այն մարդը, որը ենթակա չէ հիվանդության, կարող է գոյություն ունենալ իր մարմնի և մտքի հետ ներդաշնակ: Հոգեբանական հիվանդությունները հազվադեպ են ազդում մարմնով և հոգով առողջ մարդու վրա։
Ինչպե՞ս փոխել ձեր կյանքը
Որպեսզի փոփոխություններ սկսվեն տեղի ունենալ, նախ պետք է վերանայեք ձեր տեսակետները: Կենսակերպի հիմքը հաջողության հասնելու տրամադրությունն է և վատ սովորություններից հրաժարվելը։ Ավելին, շատերը կարող են հրաժարվել խմելուց և ծխելուց, բայց նրանք պարզապես չեն կարող հրաժարվել բամբասանքներից և զրպարտություններից։ Եթե մենք նոր կյանք ենք կառուցելու, ապա պետք է մաքսիմալ հրաժարվել հին հիմքերից։ Բայց իհարկե միայն կյանքին խանգարողներից։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի լավ սովորություններ. Օրինակ՝ որոշ մարդիկ սիրում են վաղ արթնանալ, իսկ ոմանք՝ վաղ քնելու։ Հավանաբար ինչ-որ մեկը սիրում է մեդիտացիա անել կամ առավոտյան վազել: Այսպիսով, նման գործողությունների համար դուք պետք է կառչեք և զարգացնեք դրանք: Ի վերջո, անհնար կլինի միանգամից վերափոխել ամբողջ կյանքը։ Դուք պետք է կազմեք լավ սովորությունների ցանկ, որոնք կօգնեն ձեզ ստեղծել ձեր իդեալական ապրելակերպը: Ահա մի օրինակ՝
- վաղ արթնանալ;
- օրական մարմնի և մտքի հիգիենա;
- սպորտ;
- առողջ սնվել;
- սիրած աշխատանքը;
- հոբբի;
- շփում սիրելիների և համախոհների հետ։
Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ունենա իր սեփական ցուցակը: Ամենակարևորը, այն պետք է արտացոլի անհատականությունը և իրական արժեքները:
Ինչո՞ւ են մարդիկ անբարոյական կյանքով ապրում։
Հարցը բավական էչնչին. Չէ՞ որ մարդու ճակատագրի վրա ուղղակիորեն ազդում է նրա դաստիարակությունը։ Իհարկե, դասը և ապրելակերպը փոխկապակցված են: Բայց այս արատավոր շրջանակը կարելի է կոտրել։ Աշխատողի և խոհարարի որդին կարող է դառնալ բիզնեսմեն, իսկ միլիոնատիրոջ դուստրը կարող է հեշտությամբ վատնել ընտանիքի ողջ կարողությունը։ Չնայած նման դեպքերը դեռ բացառություն են։ Սովորաբար մարդիկ դուրս չեն գալիս իրենց ի ծնե տրված սոցիալական շրջանակից։ Ինչո՞ւ որոշ անհատներ ոչ միայն չեն փորձում զարգանալ, այլեւ սրում են առանց այդ էլ անմխիթար վիճակը։ Կախվածությունները, թույլ կամքի ուժը և ապատիան հիմնական պատճառներն են, որ չցանկանան որևէ բան փոխել։ Եվ երբ այստեղ ավելանում է այն միտքը, որ կյանքը վատ է, և այն երբեք չի լավանա, ինչքան էլ փորձես, ապա մարդը լիովին անհետանում է։ Նման մարդիկ ընդունակ են անբարոյական արարքներ անելու, և դրանք փոխելը շատ դժվար է։ Անկախ նրանից, թե ինչպես է հոգեբանը վստահեցնում մարդուն, որ ամեն ինչ կարելի է փոխել, քանի դեռ մարդն ինքն իրեն չի հավատում, փոփոխություններ սպասել չի կարելի։
