Յուրաքանչյուր մարդ երազում է գեղեցիկ կազմվածքի և լավ առողջության մասին։ Առանց հավասարակշռված սննդակարգի դժվար է լավ արդյունքների հասնել, ուստի որոշ դեպքերում որակյալ մասնագետի իրավասու կարծիքը պարզապես անհրաժեշտ է։ Նատալյա Զուբարեւան փորձառու սննդաբան է, ով վստահելի է իր գիտելիքների և կրթության շնորհիվ։ Բայց առաջին հերթին առաջինը:
Կենսագրություն
Հոդվածի հերոսուհին իր աշխատանքը համարում է իսկական կոչում։ Սրա պատճառն այն է, որ Նատալիան ընտանեկան ավանդույթով բժիշկ է դարձել։ Վեցերորդ սերնդի բժիշկը ողջ կյանքում ունեցել է իր առողջության, սննդի և ընդհանրապես ապրելակերպի նկատմամբ ճիշտ վերաբերմունքի օրինակ։
Ռուսաստանի դիետոլոգների և դիետոլոգների միության անդամ: Ավարտել է Կուբանի պետական բժշկական համալսարանը՝ ընդհանուր բժշկության մասնագիտությամբ: Այնուհետև նա շարունակեց ուսումը կլինիկական օրդինատուրա բուժական պրոֆիլում։ Դրանից հետո նա տիրապետում է դիետոլոգիային և սնուցմանը։ Անընդհատ փնտրելով վերապատրաստման նոր հնարավորություններՌուսաստանի և արտերկրի առաջատար կլինիկաներում։
Վերապատրաստման սեմինարներ
Նատալյա Զուբարեւան սննդաբան է, ում կենսագրությունը պարունակում է արժեքավոր գիտելիքներ ձեռք բերելու բազմաթիվ փաստեր։ Նա կարևոր տեղեկություններ է հայտնում ինքնակազմակերպվող սեմինարների ժամանակ: Անձնական կայքը անընդհատ գրանցում է Նատալիայի ղեկավարած առցանց դպրոցի նոր դասերը։ Այս պահին մեծ թափ է հավաքում նոր հեղինակային ինտերակտիվ «Եղիր բարակ, բայց ոչ գլուխ» նախագիծը։ Նա արդեն հսկայական թվով հետևորդներ է հավաքել, ովքեր զգալի առաջընթաց են գրանցում նիհարելու և առողջությունը վերականգնելու գործում։
Նաև Նատալյա Զուբարևան սննդաբան է Կրասնոդարից, ով հանգիստ չի նստում, այլ ակտիվորեն շրջում է երկրով մեկ՝ իր ուսումնական ծրագրերով։ Հազարավոր երկրպագուներ սպասում են նրան իրենց քաղաքներում՝ իրենց հարցերի պատասխանները ստանալու համար:
«Ես թռչում եմ ուտելիքով»
Մինչ բժշկական դպրոց ընդունվեց, ապագա ուսանողուհին արդեն շատ բան գիտեր սնվելու սկզբունքների, սննդամթերքի բաղադրության, մարդու օրգանիզմի վրա քիմիական միացությունների ազդեցության և շատ ավելին: Դասընթացի ընթացքում լրացվեցին գիտելիքների բացերը, և աստիճանաբար բոլորն իմացան, թե ով է Նատալյա Զուբարևան։ 30-ամյա դիետոլոգը յուրօրինակ բանաձև է գտել՝ մարդկանց ճիշտ սնվելով բուժելու համար։
Դուրս տուփից
Ցանկացած բժիշկ միշտ ունի իր սխեմաները, որոնք կօգնեն հիվանդին արագ ապաքինվել: Նատալիայի տեխնիկան կարծրատիպային մտածողության վերացումն է: Նա սովորեցնում է խիստ դիետաների չդիմել, սովամահ չլինել, չանելսահմանեք ինքներդ ձեզ սննդակարգի գլոբալ սահմանափակումներ: Բայց դա նպաստում է «աղբի ուտելիքի» իսպառ բացառմանը, որն օրգանիզմին պետք չէ, այլ միայն հաճելիորեն հագեցնում է համային բշտիկները։ Նատալյա Զուբարևան նաև դիետոլոգ է և հոգեբանի փորձով: Նա հիվանդներին բացատրում է սննդամթերքի ճիշտ բաշխումը` կախված կոնկրետ մարդու ամենօրյա ռիթմից և ապրելակերպից: Հաճախորդի մարմինը դիտում է որպես տիեզերք, որտեղ միշտ պետք է կարգուկանոն պահպանվի:
Առասպելներ քաշի կորստի մասին
Նատալիան հազարավոր հետևորդներ ունի սոցիալական ցանցերում։ Իր միկրոբլոգներում նա հերքում է սնուցման և դիետաների մասին գերակշռող կարծրատիպերը: Աշխատանքային գրաֆիկում միշտ ժամանակ է հատկացվում հետևորդների հետ շփվելու համար, նա ճիշտ է համարում հնարավորինս մեծ ուշադրություն դարձնել նրանց։
«Ուղեղի PP» և սննդի հանդուրժողականություն
PP-ը «պատշաճ սնուցում» արտահայտության հապավումն է, որը յուրաքանչյուր նիհարող մարդու շուրթերին է: Նատալյա Զուբարեւան սննդաբան է, ով հանդուրժող է բոլոր սննդի նկատմամբ, բայց ամեն ինչ չի ուտում։ Համեղ չի համարում արագ սնունդը և ցածրորակ այլ սնունդ։ Նա կարծում է, որ ցանկացած սննդից առաջին հերթին անհրաժեշտ է ստանալ անհրաժեշտ էներգետիկ ռեսուրսներ, իսկ հետո միայն հաճույք։ Չունի հատուկ սննդային սովորություններ, սիրում է պատրաստել իր ընտանիքի համար։
Սնուցման հիմքում ընկած է բոլորի համար նույն սկզբունքների բացակայությունը: Օրինակ, դուք չեք կարող ուտելու նույն ձևը վերագրել մարդկանց մեծ զանգվածին և պնդել, որ դա ճիշտ է: Հայեցակարգը «ճիշտսնուցում», որպես այդպիսին գոյություն չունի բոլորի համար: Այն անհատական է բոլորի համար և ընտրվում է ապրելակերպին, մարմնի կառուցվածքին, առողջական վիճակին և հարակից այլ գործոններին համապատասխան:
Նիհարության գաղտնիքը
Նատալիան երկու երեխա ունի, և շատերը զարմացած են նրա ներդաշնակությամբ: Նա միշտ խոսում է գլխավորի մասին՝ սննդի հետ գիտակցված հարաբերությունը կարող է օգնել մարդուն կյանքի ընթացքում միշտ լինել ցանկալի ֆիզիկական վիճակում։ Երկրորդ հղիության ընթացքում բժիշկը գիրացել է ընդամենը 8 կգ։ Ծննդաբերությունից հետո նրա համար դժվար չէր վերադառնալ իր սովորական առօրյային։
Հղիության ընթացքում սնուցումը մեծապես որոշում է, թե քանի ավելորդ կիլոգրամ կմնա մարմնի վրա երեխայի ծնվելուց հետո: Ֆիզիկական ակտիվությունը թույլատրվում է նաև հիվանդի հնարավորությունների սահմաններում՝ խորհրդակցելով հսկող բժշկի հետ։
Նատալյա Զուբարևա (սննդաբան). ակնարկներ
Սոցիալական ցանցերի էջերում դուք կարող եք գտնել մեծ թվով խանդավառ ակնարկներ բժիշկ Զուբարևայի հիվանդներից: Աղջիկները պատմում են իրենց պատմությունները այն մասին, թե ինչպես սնուցման հաստատման և արտաքին վերափոխման գործընթացն այլ դրական փոփոխություններ մտցրեց իրենց կյանքում: Մեծամասնության համար փոփոխությունները տեղի են ունենում բացառապես դեպի լավը. ի հայտ է գալիս ինքնավստահություն, գեղեցիկ տեսք ունենալու, գեղեցիկ հանդերձանք գնելու ցանկություն։ Զուգընկերոջ հետ հարաբերություններում դրական վերաբերմունք է ի հայտ գալիս, դրանք փոխվում են դեպի լավը։
Նատալիան ունի մի քանի օգնականներ, ովքեր պատվիրում են հիվանդներին հանդիպումների և խորհրդատվության համար: Նրանք դիմումներ են լրացնում և հարցեր ուղարկում հավաքագրմաննախնական անձնական տվյալներ. Նրանք նաև հիվանդին ծանոթացնում են անձամբ Նատալյա Զուբարևայի հետ հնարավոր շփման բոլոր ուղիներին։ Բժիշկը խորհրդակցում է տեսազրույցների և բոլոր տեսակի ակնթարթային մեսենջերների միջոցով:
Բաժանումի խոսքեր սննդաբանից
Սննդի հետ հարաբերություններում ներդաշնակությունը մարդու կյանքի անբաժանելի մասն է: Դուք չեք կարող առողջ սնունդ ընդունել և ֆիզիկական վարժություններ կատարել որպես առողջության պահպանման ժամանակավոր միջոց: Այս գործընթացը պետք է լինի մշտական կենսակերպ և ընկալվի որպես սովորական: Սա գեղեցկությունն ու առողջությունը պահպանելու և ձեզ համար հարմար քաշի վրա մնալու միակ միջոցն է։
