Այսօր շատ տղաներ, մեկնելով ծառայելու սահմանված տարին, լրջորեն անհանգստացած են սննդի որակով։ Այս հարցն էլ ավելի է անհանգստացնում նրանց ծնողներին ու հարազատներին։ Այնպես որ բանակում սննդի հետ կապված իրավիճակի մասին խոսելն անտեղի չի լինի։
Ինչպե՞ս է սննդակարգը բանակում
Սկզբից արժե ասել, որ բանակում ապրանքները հնարավորինս պարզ են։ Այդուհանդերձ, ոչ մի պետություն չի կարող բոլոր զինվորներին կերակրել դելիկատեսներով։ Հետեւաբար, կարմիր ձուկ, տորթեր եւ տարբեր թթու վարունգներ պետք չէ սպասել։ Բայց միևնույն ժամանակ սնունդը բավականին բարձր կալորիականություն է, ճաշատեսակների մեծ մասը բավական կշտացնող է։
Ընդհանուր առմամբ սնունդը բավականին հավասարակշռված է՝ զինվորը ստանում է խիստ սահմանված քանակությամբ ածխաջրեր, ճարպեր և սպիտակուցներ՝ թույլ տալով նրան արդյունավետ զարգանալ ֆիզիկապես և ինտելեկտուալ առումով։ Առօրյա կյանքում՝ բանակում հաճախ հանդիպող ճարպակալման զարգացմանը տանող կոպիտ խախտումներ չկան։
Հարկ է նշել, որ վերջին 15-20 տարում սննդի որակը հիմնականում կտրուկ բարձրացել է. զինվորները մշտապես ստանում են օրական երեք տաք սնունդ կամ արժանի փոխարինում IRP-ի (անհատական չափաբաժինների) տեսքով.կերակուրներ), կամ, ինչպես նախկինում անվանում էին, չոր չափաբաժիններ։ Երեք սնունդը ստանդարտ է: Եկեք ավելին խոսենք դրանցից յուրաքանչյուրի մասին։
Ի՞նչ եք ուտում նախաճաշին
Առաջին ճաշը սկսվում է ժամը 7:00-ին: Ամենից հաճախ նախաճաշին մատուցում են վարսակի ալյուրից, կորեկից կամ գարիից պատրաստված շիլա։ Որոշ դեպքերում շիլան կարելի է փոխարինել մակարոնով։ Ամեն դեպքում, կողմնակի ճաշատեսակի հետ մատուցվում է մսային ուտեստ՝ ամենայն հավանականությամբ, մեկ երշիկ կամ կոտլետ։ Որոշ հատվածներում զինվորը կարող է հույս դնել նաև խաշած ձվի և փոքր քանակությամբ պանրի վրա՝ վերամշակված կամ պինդ: Հաճելի հավելում է կարագը, ավաղ, բավականին փոքր քանակությամբ, բավական է սենդվիչ պատրաստելու համար: Վերջին տարիներին ձեթը տրվում է ոչ թե զանգվածով, այլ փոքր փաթեթավորված բրիկետի տեսքով։ Ուստի զինվորը պարտավոր չէ բողոքել, որ հարեւանին իրենից շատ կարագ են տվել։
Թեյը (երբեմն կաթով, սովորական կամ խտացրած կաթով), ինչպես նաև թխվածքաբլիթների կամ կոճապղպեղի նման մի բան հիմնված է քաղցրավենիքի վրա: Այն դեպքերում, երբ շիլան կաթով եփում են, թեյը մատուցում են առանց դրա։
Սա ավարտում է նախաճաշը: Ինչպես տեսնում եք, այն հիմնականում բաղկացած է բարդ ածխաջրերից՝ սպիտակուցների և ճարպերի նվազագույն քանակից: Սա լիովին արդարացված է՝ ածխաջրերը շատ ավելի արագ են ներծծվում՝ առանց ստամոքսում ծանրություն ստեղծելու։ Ամենահարմար կերակուրը վաղ առավոտյան, երբ օրգանիզմը գիշերվանից հետո պետք է ստանա առավելագույն կալորիա և պատրաստվի զբաղված օրվան։
ճաշի համար մատուցվող ճաշատեսակներ
Երկրորդ սնունդը նախատեսված է ժամը 13:00-ին։ Ճաշն ավելի խիտ է. դրանից առավել նկատելի է, որ ռուսական բանակում սնունդը զգալիորեն մեծ էբարելավվել է վերջին տարիներին։
Սկզբի համար առաջինը անպայման կմատուցվի: Դա կարող է լինել բորշ, կաղամբով ապուր, թթու վարունգ, խոզուկ, վերմիշելի ապուր կամ նման մի բան։ Իհարկե, որակը մեծապես կախված է խոհարարից և զորամասի հրամանատարի ազնվությունից, բայց ընդհանուր առմամբ ուտեստը բավականին սննդարար է և նույնիսկ համեմատաբար համեղ։
Երկրորդ ուտեստը մատուցվում է մսային ուտեստի հետ՝ տապակած, տավարի ստրոգանոֆ, կոտլետ, հավի ֆիլե կամ լյարդ։ Հավելվածը կողմնակի ճաշատեսակ է՝ մակարոնեղեն, շոգեխաշած կաղամբ կամ խաշած հացահատիկ (բրինձ, հնդկաձավար, մարգարիտ գարի, կորեկ, ոլոռ):
Հաճելի հավելում շատ մասերում աղցանն է: Այն կարելի է պատրաստել թարմ բանջարեղենով (սեզոնին), օրինակ՝ վարունգով և լոլիկով։ Սակայն ավելի հաճախ օգտագործվում են ավելի երկար պահվող մթերքներ, ինչպիսիք են կաղամբը, ճակնդեղը, սոխը և այլն: Իհարկե, նույնիսկ մի փոքրիկ գավաթ աղցանը հիանալի է զինվորին ուրախացնելու համար, հատկապես՝ նոր զորակոչված, կարոտում ապրող զինվորին։
Որպես քաղցրավենիք՝ տրվում է հյութ կամ ավելի հաճախ՝ թարմ եփած և հազիվ հովացած չորացրած մրգային կոմպոտ: Քաղցրավենիքը մատուցվում է բլիթով կամ մի քանի թխվածքաբլիթով։
Բավականին հաճախ գարնանը սննդակարգում ավելացվում են վիտամիններ՝ սովորական ասկորբինաթթու կամ մուլտիվիտամինների ավելի բարդ համալիր։ Երբեմն զինվորներին մի քանի հաբ են մատուցում, որոնք նրանք պետք է ուտեն ուտելուց առաջ։ Բայց երբեմն վիտամիններն ուղղակիորեն ավելացնում են սննդին` դրանք չեն ազդում համի վրա, բայց ավելի լավ են ներծծվում: Ճիշտ է, դրա պատճառով շատ են շահարկումները, թե ինչ է ավելացվում բանակում սննդին (այդ մասին ավելի ուշ):
Դուք ինքներդ կարող եք տեսնել, ճաշը միավորում է սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջրերը: ԱյդպիսինՀավաքածուն ամենևին էլ պատահական չէ, քանի որ դրանք բաժանման և ձուլման տարբեր տեմպեր ունեն։ Սա նշանակում է, որ զինվորը ուտելուց հետո մի քանի ժամ կզգա կուշտ և կստանա անհրաժեշտ կալորիաներ։
Ինչ են ճաշում բանակում
Օրվա վերջին սնունդը սկսվում է 19:00-ին։ Իսկ բանակում ճաշը շատերն այնքան էլ չեն սիրում։ Նախ այն պատճառով, որ այստեղ հաճախ ձուկը մատուցում են որպես մսային ուտեստ։ Իհարկե, նրանք փորձում են խնայել դրա վրա՝ ամենից հաճախ մատուցելով ցողունի, ձողաձողի, թրթուրի կամ զաֆրանի ձողաձուկ։ Երբեմն այն եփում կամ շոգեխաշում են, բայց ամենից հաճախ՝ տապակում։ Որոշ դեպքերում ձկան փոխարեն տալիս են աղացած ձկան կոլոլակ։ Բայց, այնուամենայնիվ, ոսկորների առատությունն իրեն զգացնել է տալիս. ուտելու հաճույքը զգալիորեն նվազում է։
Իհարկե, ձուկը մատուցվում է կողմնակի ճաշատեսակի հետ՝ կարտոֆիլի պյուրե, շոգեխաշած կաղամբ, հնդկաձավար կամ այլ հացահատիկ: Ընթրիքի համար աղցանները սովորաբար չեն վստահում: Երբեմն նրանք կարող են մի փոքր քանակությամբ պահածոյացված եգիպտացորեն կամ ոլոռ ավելացնել խղճուկ ընթրիքին:
Հաց մատուցվում է մի փոքրիկ կտոր կարագի հետ (ոչ միշտ): Աղանդերի ֆունկցիան կատարվում է մեկ բաժակ հյութով, կոմպոտով կամ քաղցր թեյով, երբեմն թխվածքաբլիթներով կամ նույնիսկ բուլկիով։
Ընթրիքը, ինչպես տեսնում եք, բավականին համեստ է, այնպես որ ժամանակ ունի մարսելու լույսը մարելուն՝ առանց քնի ժամանակ ստամոքսի ծանրության։ Այստեղ, կրկին, շեշտը դրվում է ածխաջրերի վրա, միայն թեթևակի նոսրացնելով դրանք ցածր յուղայնությամբ ձկան հետ, սա բավարար է ամբողջ գիշերվա համար: Ճիշտ է, եթե գիշերը հարկադիր երթ կամ այլ «զվարճանք» լինի, ստացված կալորիաներն ակնհայտորեն չեն բավարարում։
Ինչի՞ց է պատրաստված IRP-ը:
Զինվորներին տաք թարմ սնունդ ապահովելը հեռու չէ միշտ. Երկար ճանապարհորդությունների ժամանակկամ վարժությունները պետք է բավարարվեն պահածոներով: Դե, դատելով նրանցից, բանակում զինվորների սնունդը շատ հավասարակշռված է, բազմազան ու համեղ։
Օրինակ, հաշվի առեք ստանդարտ անհատական սննդակարգը: Զինվորներն ամենից հաճախ ստանում են IRP-3 կամ IRP-4 (երկրորդը մի փոքր ավելի լավն է), իսկ սպաներին կարելի է շոյել IRP-5-ով, որտեղ ստանդարտ, ընդհանուր առմամբ, ճաշատեսակները մատուցվում են մի քանի հաճելի կերակուրներով, օրինակ՝ աղած խոզի մի կտոր:, շոկոլադ կամ աղած ձուկ։ Արդեն սրանով կարելի է դատել, թե ինչպիսի սնունդ է սպասվում բանակում երիտասարդ զինվորներին և սպաներին։
IRP-ը փաթեթավորված է բավականին ծավալուն տուփի մեջ և նախատեսված է երեք սննդի համար: Դե, կամ մեկ ընդունելության համար, եթե երեք զինվոր միանգամից ճաշեն։
Օրինակ, համարեք IRP-3-ը որպես ամենապարզը:
Նախաճաշին մատուցում են մսային և բանջարեղենային պահածոներ՝ ոլոռ և գազար մսով, կամ ինչ-որ շիլա շոգեխաշածով։ Լրացուցիչ բոնուս է մեկ բանկա պանիր։
Զինվորը կարող է նաև ճաշել մի տուփ մսի և բանջարեղենի պահածոների հետ, բայց նաև կստանա լրացուցիչ շոգեխաշած տուփ և մի փոքրիկ փաթեթ լեչո, բուսական խավիար կամ աղցանի այլ փոխարինող։։
Վերջապես, ընթրիքը պետք է լինի մսային ուտեստ՝ աղացած միս, կոլոլակ կամ նմանատիպ այլ բան՝ համեմված լյարդի պաշտետով:
Հաճելի փոքրիկ բաներ ERP-ում
Չորս տուփ թխվածքաբլիթ, թեյ, սուրճ, չոր սերուցք, շաքարավազ, ինչպես նաև հաճելի մանրուքներ, ինչպիսիք են լուծվող ըմպելիքը (ինչ-որ բան մրգային ըմպելիքի նման), շոկոլադը և ջեմը պետք է ավելացնել հիմնական ճաշին։
Տուփում տեղ կա նաև անձեռոցիկների համար՝ չոր և թաց, երեք գդալ,պահածոների բացիչ և չոր վառելիքով հատուկ տագանկա. կարող եք սնունդը տաքացնել առանց կրակ վառելու։
Այսպիսով, զինվորներն ու սպաները լավ են սննդի հետ դաշտային պայմաններում:
Բրոմը սննդի մեջ՝ ճի՞շտ, թե՞ առասպել:
Բայց բազմաթիվ լեգենդներ կան այն մասին, որ բանակում սննդին բրոմ են ավելացնում: Ամենատարածված տարբերակն այն է, որ դա արվում է սեռական ցանկությունը ճնշելու համար: Իրականում, այս ամենը չի համապատասխանում իրականությանը:
Արժե սկսել նրանից, որ բրոմը չափազանց վտանգավոր նյութ է, որը կարող է հանգեցնել լուրջ թունավորումների։ Եվ քանի որ այն կարծես թե ավելացվում է կաթսաների մեջ հենց խոհանոցում, պարբերաբար հայտնվում են դեպքեր, երբ առանձին հատվածի մի քանի բերան հիվանդանում է ծանր թունավորմամբ։
Սեռական ցանկության բացակայությունը բացատրվում է բոլորովին այլ պատճառներով։ Առաջին հերթին ֆիզիկական ակտիվություն, որին շատ նորակոչիկներ սովոր չեն։ Արյունը գնում է ծանրաբեռնված մկաններին՝ նրանց թթվածնով և սննդանյութերով մատակարարելու համար, այլ ոչ թե այլուր:
Այո, և արտաքին գրգռիչների բացակայությունն ինքն իրեն զգացնել է տալիս. հեշտ է չմտածել սեքսի մասին, երբ միակ կինը, որին կարող ես պարբերաբար տեսնել, վաթսունամյա վաճառողուհին է չիպից:
Ուրեմն, եթե ձեզ հետաքրքրում է այն հարցը, թե բանակում ինչ են ավելացնում սննդին, ապա, ամենայն հավանականությամբ, խոսքը վիտամինների մասին է։
Արդյո՞ք նրանք ամենուր նույնն են ուտում:
Իհարկե, բանակում սնունդը միշտ չէ, որ վերը նկարագրված է: Շատ առումներով դա կախված է հրամանատարի սկզբունքներից։ Մեկը, հիշելով իրեն որպես զինվոր, ուշադիր հետևում է դրաննորակոչիկները ստացել են որակյալ սնունդ՝ թույլ չտալով խոհարարներին ձեռքերը տաքացնել անպաշտպան տղաների վրա։ Մյուսն ինքը դեմ չէ առանց այն էլ ոչ փոքր աշխատավարձի բարձրացմանը, գնումների վրա խնայողություններին, զինվորների ապուրը խնամքով նոսրացնելուն, բանակում սննդից ինչ կարելի է դնել անբարեխիղճ գործարարների ձեռքը։ Ավաղ, բայց սա օբյեկտիվ իրականություն է։ Հետևաբար, սնուցումը կարող է շատ տարբեր լինել՝ կախված մասից:
Զինվորները սովամահ են լինում բանակում
Բայց, միեւնույն է, ժամկետային զինծառայողների շրջանում անընդհատ լուրեր են պտտվում սոված զինվորների մասին։ Նրանք պատճառ չունե՞ն:
Իրականում դա տեղի է ունենում նույնիսկ ամենալավ մատակարարված միավորներում: Բայց այստեղ ագահ խոհարարները մեղավոր չեն։ Պարզապես ժամկետային զինծառայողները՝ երեկվա դպրոցականներն ու ուսանողները, սովոր են տանը ոչ միայն երեքանգամյա սննդի, այլեւ բազմաթիվ խորտիկների։ Ի վերջո, դուք միշտ կարող եք ուտել սենդվիչ, պաղպաղակ կամ թարմանալ բարով։ Բանակում սնունդը խիստ գրաֆիկով է՝ 7:00, 13:00, 19:00: Իսկ ծանրաբեռնվածությունը շատ ավելի մեծ է, քան քաղաքացիական կյանքում։ Մնացած ժամանակ զինվորը վազում է, ցատկում, մարզվում, կրակում և փորձում ընտելանալ բոլորովին նոր կյանքին։ Սննդի միջև ընդմիջումները երկար են, և խորտիկ ուտելու հնարավորություն (բացառությամբ «չիպ» հազվադեպ այցելությունների) նախատեսված չէ։ Բայց երկու-երեք ամսում մարմինն ամբողջությամբ վերականգնվում է, և մշտական սովի զգացումը անհետանում է նույնիսկ ամենափչացած զինվորների մոտ՝ տնական թթուներով։
Եզրակացություն
Սա հոդվածի վերջն է: Դրանում մենք փորձել ենք հնարավորինս մանրամասն նկարագրել տեխնիկան:ուտելիք զինվորների համար ճաշասենյակում, ինչպես նաև վարժություններ և միջքաղաքային ճամփորդություններ։ Հուսով ենք, որ տեղեկատվությունը օգտակար կլինի ձեզ և ձեր սիրելիների համար։
