Epiphany-ի փոսում տարեկան լողանալը վաղուց դարձել է բոլոր մարդկանց շրջանում տարածված ավանդույթ: Ենթադրվում է, որ այս օրը լողալը հսկայական օգուտներ է բերում առողջությանը, սակայն կան մի շարք նախազգուշացումներ, որոնք պետք է հաշվի առնել նման համարձակ արարքի որոշում կայացնելուց առաջ։
Epiphany-ում լողանալու առանձնահատկությունները
Եկեղեցական տոնի նախօրեին մարդկանց մեծամասնությունը գալիս է այն եզրակացության, որ իրենց առողջությունը բարելավելու համար պետք է սուզվել սառցե ջրի մեջ: Նրանք միամտաբար հավատում են, որ այս օրը փոսում լողալով հնարավոր կլինի բուժել իրենց բոլոր հիվանդություններից, ասես կախարդական փայտիկի ալիքով։ Այնուամենայնիվ, սա այնքան էլ ճիշտ չէ: Իրականում ամեն ինչ այլ է։ Առողջ լինելու համար պետք է համակարգված հետևել առողջ ապրելակերպին, ճիշտ սնվել, պարբերաբար այցելել բժշկի և լսել նրա առաջարկությունները։
Այն դեպքում, երբ մարդը երկար ժամանակ պահպանում է ֆիզիկական ակտիվության նորմալ մակարդակը և մտավոր պատրաստված է սառցե փոսում լողալու համար, նա պետք է զինվի հետևյալով լողալու համար.տարրեր՝
- մի քանի սրբիչ լողալուց հետո չորացնելու համար և մի փոքրիկ գորգ, որի վրա կանգնեք չորանալու և փոխելու ժամանակ;
- բնական բրդից պատրաստված տաք ձեռնոցներ և գուլպաներ;
- թերմոս թեյով.
Բացի այդ, մի մոռացեք ամենակարեւոր արգելքի մասին. Եկեղեցական տոներին չի կարելի ալկոհոլ օգտագործել. Ալկոհոլային խմիչքները մեծապես թուլացնում են ինքնապահպանման բնազդը, և դա կարող է ողբալի ազդեցություն ունենալ տոնի ողջ հայեցակարգի վրա։
Առաջարկություններ և խորհուրդներ
Փոսում ուղղակիորեն լողանալը սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է որոշ ժամանակ սառը ջուր լցնել ցնցուղից կամ դույլից: Այսպիսով, մարմինը նախապես կպատրաստվի ընթացակարգին: Լողալուց մեկ-երկու ժամ առաջ պետք է լինի պարտադիր սնունդ, որը պետք է ներառի լիարժեք նախաճաշ կամ ճաշ, այլ ոչ թե խորտիկ՝ մրգերի կամ բանջարեղենի տեսքով։
Epiphany-ի փոսում լողանալուց անմիջապես առաջ պետք է տաքանալ՝ կատարելով ֆիզիկական վարժություններ: Արժե սրա համար լողալ հատուկ նշանակված վայրերում, որտեղ կլինեն մարդիկ, ովքեր որևէ խնդրի դեպքում կարող են օգնություն ցույց տալ և անհրաժեշտության դեպքում շտապ օգնություն կանչել։
Հարկավոր է աստիճանաբար մտնել ջուրը, որպեսզի չցրտահարվի։ Բացի այդ, դուք չպետք է երկար մնաք փոսում: Կես րոպեն բավական է, որ սովորական մարդը 3 անգամ սուզվի։
Լողի հագուստը պետք է լինի երկար վերնաշապիկներ, որոնք արտաքինիցդրանք նման են մկրտության (առաջարկությունը վերաբերում է և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց): Դա պայմանավորված է նրանով, որ լողազգեստներում մարմնի բաց մասերը կարող են պղծել եկեղեցին, և դա համարվում է նրա ավանդույթների խախտում։
Ի՞նչն է լավ և վատ լողանալու համար
Ըստ կոմպետենտ մարդկանց շրջանում անցկացված հարցման՝ փոսում լողալու միակ օգտակարությունը մարմնի կարծրացումն է։ Իսկ հիմնական վտանգը անոթային սպազմի, ցնցումների և թոքաբորբի արագ զարգացման հետևանքով սրտի կաթվածի հավանականությունն է։
Բացի այդ, կա մարդկանց առանձին կատեգորիա, որոնց խստիվ արգելվում է լողալ սառցե ջրում առկա հիվանդությունների պատճառով։ Դրանք ներառում են՝
- սրտանոթային հիվանդություն;
- բրոնխոթոքային;
- հիվանդություններ՝ կապված գինեկոլոգիայի հետ;
- շաքարախտ;
- հիպերտոնիա;
- էպիլեպսիա և ցնցումների միտում;
- երիկամների բորբոքում;
- վահանաձև գեղձի հիվանդություններ;
- վարակիչ հիվանդություններ.
Բժշկական փորձագետները կտրականապես արգելում են լողալ երեխաների հետ. Դա պայմանավորված է նրանով, որ նորածիններն ունեն թույլ ջերմակարգավորման համակարգ։
Լողանալ փոսում Epiphany-ին մերկ
Կրոնական տոնի նախօրեին մարդկանց շրջանում, ովքեր պարբերաբար սուզվում են փոսը կամ պարզապես ցանկանում են կատարել այս ծեսը, հարց է առաջանում առանց հագուստի լողանալու օգտակարության մասին։ Մեծամասնության կարծիքով՝ փոսում մերկ լողանալու օգնությամբ դուք կարող եք մաքրել և բարելավել ձեր առողջությունը։ Այս վարկածն առաջանում էկապ գոյություն ունեցող ավանդույթների և սովորույթների հետ, որոնք պահպանվում են փոքր երեխաների մկրտության ժամանակ։
Սակայն, փաստորեն, եկեղեցական տոնին փոսում լողալն ու մանուկների մկրտության ծեսը միմյանց հետ կապ չունեն։ Փոսում մերկ լողալու մեծ ցանկություն ունեցողներին չի արգելվում նման արարք կատարել, սակայն դրանից հետո առողջական ազդեցություն չի լինի (դա պետք է անել ոչ բնակեցված վայրերում)։ Շատ ավելի լավ է լողալ հասարակական վայրերում՝ վերնաշապիկով կամ լողազգեստով (ոչ այնքան էլ խրախուսվում է եկեղեցու կողմից):
Փոսում լողացող կանայք
Ի հավելումն ընդհանուր կանոնների, որոնք պետք է պահպանեն ինչպես թույլ, այնպես էլ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները, եկեղեցական տոնին լողալու ժամանակ կան մի շարք հատկապես կարևոր սահմանափակումներ գեղեցկուհիների համար։
Աղջիկների համար փոսում լողալը հակացուցված է գինեկոլոգիական հիվանդությունների ժամանակ, կրիտիկական օրերին, հղիության ժամանակ (ձմեռային լողը կարող է հանգեցնել վիժման կամ պտղի մարման), ինչպես նաև լակտացիայի ժամանակ։
Ամենստրուալ ցիկլի ժամանակ Epiphany լողալն անցանկալի է կանանց համար, ոչ միայն կրոնական համոզմունքների հետ կապված: Դրանք նպաստում են կանացի ոլորտի թուլացմանը։ Նա հատկապես խոցելի է դառնում սթրեսային գործոնների նկատմամբ, բացի այդ, տարբեր բակտերիաներ կարող են լինել բաց ջրում։
Ընթացակարգի կանոնավորություն
Լողանալու ծեսի հետ կապված տարբեր նախազգուշացումները կարդալուց հետո պետք է ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ կանոնավոր լողանալը առանձնահատուկ նշանակություն ունի կանանց համար.իգական սեռի հասուն տարիքում. Այսպիսով, 45-50 տարեկանում տխրահռչակ օրինաչափությամբ իրականացվող էքստրեմալ պրոցեդուրաները օգնում են նվազագույնի հասցնել կամ ամբողջությամբ վերացնել դաշտանադադարի բացասական դրսեւորումները։
Իսկ որպեսզի լոգանքի օգուտը շոշափելի լինի, պնդացումը պետք է կատարել վաղ աշնանից։ Խոսքը վերաբերում է տանը սառը ջրով լցնելուն (ջրի ջերմաստիճանի աստիճանական նվազմամբ), սաունա կանոնավոր այցելություններին, ինչպես նաև ձյան տակ ոտաբոբիկ քայլելուն։ Հետևելով այս առաջարկություններին, ոչ միայն արական, այլև իգական մարմինը լիովին պատրաստ կլինի այնպիսի ծայրահեղ ընթացակարգի, ինչպիսին է սառցե փոսում լողալը։
