Երբ կինը երեխա է կրում, այնուհետև կրծքով կերակրում է նրան, նրան անհրաժեշտ է հատուկ դիետա՝ ավելի առողջ, ավելի հավասարակշռված: Թվում է, թե մրգերն ու հատապտուղները պետք է առաջին տեղում լինեն նման դիետայում, բայց երբեմն դժվարություններ են առաջանում այս տեսակի ապրանքների հետ: Հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը ունենա ազնվամորի (թարմ կամ այլ ձևով): Փորձենք գտնել այս հարցի պատասխանը։
Ազնվամորու օգտակար հատկությունները
Կարո՞ղ է կերակրող մայրը ազնվամորի ուտել: Տեսականորեն նույնիսկ անհրաժեշտ է, քանի որ այս հատապտուղը հարուստ է վիտամիններով, ինչպես, ըստ էության, բնության բոլոր նվերները։
Ազնվամորին գրեթե ամբողջությամբ ջուր է, և բաղադրության միայն 15%-ն է ածխաջրեր և տարբեր սախարիդներ։
Ամենից շատ հատապտուղը պարունակում է հայտնի «ասկորբինաթթու», այսինքն՝ վիտամին C: Հենց այս վիտամինի առկայությամբ է ազնվամորին պարտական իր հակավիրուսային և հակագրիպային հատկությունները: Դրանում կարելի է գտնել նաև խմբի վիտամիններPP, B3 և E.
Բազմաթիվ թթուներից բացի, քաղցր և բուրավետ հատապտուղը պարծենում է կալցիումով, մագնեզիումով, կալիումով, ֆոսֆորով և քլորով: Ազնվամորին պարունակում է նաև հազվագյուտ նյութ՝ անտոցիանին, որը դրական է ազդում անոթների պատերի առողջության վրա։
Մեր նախնիները վաղուց նկատել են, որ ազնվամորին օգնում է ոչ միայն մրսածության դեպքում, պարզվում է, որ այն կարող է դադարեցնել արյունահոսությունը, ինչպես նաև հեռացնել տոքսիններն օրգանիզմից։
Որքանո՞վ է օգտակար ազնվամորին կրծքով կերակրելիս։
Կարո՞ղ է կրծքով կերակրող մայրն ուտել ազնվամորի, թե՞ դրա օգտակար հատկությունները անհասանելի շքեղություն են կրծքով կերակրելիս:
Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե արդյոք մայրը ալերգիա ունի այս հատապտուղի նկատմամբ: Հղիության ընթացքում կնոջ օրգանիզմն այնքան է փոխվում, որ երբեմն ալերգիա է առաջանում այն ապրանքների նկատմամբ, որոնք նախկինում նկատելիորեն հանդուրժվում էին։ Իսկ եթե ազնվամորու նկատմամբ բացասական արձագանք, այնուամենայնիվ, ի հայտ գա, և կերակրող մայրը շարունակի ուտել այս հատապտուղները, ապա երեխայի համար առաջին հերթին ավելի վատ կլինի՝ երեխային կտանջեն կոլիկն ու փքվածությունը։
Բայց եթե ծննդաբերած կինը մարմնի նորմալ արձագանք ունի համեղ մրգերի նկատմամբ, ապա անիմաստ է մերժել ինքներդ ձեզ նման աղանդեր վայելելու հաճույքը: Երբեմն մրսածության դեպքում կերակրող մայրը չի կարող իրեն թույլ տալ դեղ ընդունել, իսկ ազնվամորու թեյը մնում է միակ փրկությունը։ Հատապտուղներով հարուստ «բնական ասպիրինը» նույնիսկ անհրաժեշտության դեպքում օգնում է թեթևացնել ջերմությունը։
Եվ այնուամենայնիվ, կերակրող մայրը կարո՞ղ է ազնվամորի ուտել:
Դուք դեռ չեք որոշել՝ արդյոք դա անելուտել վարդագույն հատապտուղներ. Ամենահեշտ միջոցը պարզելու, թե արդյոք կերակրող մայրը կարող է ազնվամորի ունենալ, ալերգիայի սովորական թեստն է։
Եթե հնարավոր չէ անցնել այս պրոցեդուրան, և դուք իսկապես ցանկանում եք ազնվամորու, ապա պետք է փորձեք ուտել բավականին շատ հատապտուղներ և հետևել ձեր և երեխայի մարմնի արձագանքին:
Կարո՞ղ է կերակրող մայրը դեղին ազնվամորի ուտել: Պարզապես դեղին հատապտուղները խորհուրդ են տրվում երիտասարդ մայրերին, քանի որ ապացույցներ կան, որ դրանք ավելի քիչ հավանական է, որ երեխայի մոտ ալերգիա առաջացնեն: Եթե և՛ մայրը, և՛ փոքրիկը լավ են մարսել դեղին հատապտուղները՝ առանց հետևանքների, ապա կարող եք ձեզ թույլ տալ մի քանի վարդագույն մրգեր։
Բայց կան մի քանի կանոններ, որոնցով դուք պետք է ընտրեք ազնվամորի ձեր սեփական ճաշի սեղանի համար: Նախ, վաղ հատապտուղները, հավանաբար, լցված են նիտրատներով, ուստի դրանք պետք է դեն նետվեն: Երկրորդ՝ որոշ դիետոլոգներ խորհուրդ են տալիս այս մրգերը եռացնել եռման ջրով, որպեսզի դրանք անպայման ախտահանվեն։
Այլ հատապտուղներ կրծքով կերակրող մայրերի համար
Կերակրման ժամանակ այլ հատապտուղների օգտագործման պայմանները ճիշտ նույնն են, ինչ ազնվամորի սննդակարգ ներմուծելիս։ Ելակը, ամպամին, մոշը, խաղողը բոլորն առողջարար մթերքներ են, որոնք կաջակցեն մոր իմունիտետին և կբարելավեն նրա ինքնազգացողությունը: Բայց արժե սկսել դրանք օրական մի քանի հատապտուղներով ուտել: Երեխայի և մոր բարենպաստ առողջության դեպքում չափաբաժինը կարելի է ավելացնել, բայց օրական կես բաժակից ավել հատապտուղներ մի օգտագործեք։
