Հնարավոր է, որ նման ցանկությունը մեծ զարմանք առաջացնի, բայց դա երբեմն պատահում է, և մեկից ավելի ընտանիքներ տարակուսում են այն հարցին, թե ինչպես լավանալ աղջկա համար: Բանն այն է, որ որոշ հիվանդությունների պատճառով շատերը չեն կարողանում նորմալ քաշ հավաքել՝ ցավալիորեն նիհար լինելով, և դա միշտ չէ, որ զարդարում է տանտիրուհուն։ Այսպիսով, դրանից ազատվելու համար նախ պետք է պարզել, թե ինչ պատճառ է խանգարում քաշի ավելացմանը, և ազատվել դրանից։
Եթե ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ ունեք, օրինակ՝ թեքություն, և ախտահարված է այն հատվածը, որը պատասխանատու է մարսողական համակարգի կամ վահանաձև գեղձի աշխատանքի համար, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դա է պատճառը: Որքան երկար է նման հավանականությունը, այնքան դժվար է ասել, թե ինչպես կարելի է նման դեպքում լավանալ աղջկա համար, քանի որ նման հիվանդության դեմ պայքարելը հեշտ չէ։ Պետք է գտնել լավ և փորձառու մասնագետ, որպեսզի նրա օգնությամբ սկսես բուժումը, իսկ հետո աստիճանաբար նորմալ քաշ սահմանես։
Առողջական խնդիրների մեկ այլ կատեգորիա կա, որտեղ գործնականում չի խոսվում այն մասին, թե ինչպես լավանալ աղջկա համար: Խախտելով մարսողական համակարգի գործառույթները՝ սաբավականին դժվար է, քանի որ սննդի մարսողականությունը և դրա յուրացումը նվազում է։ Ուստի սկզբում անհրաժեշտ է ազատվել բոլոր խոչընդոտներից և միայն դրանից հետո սկսել զբաղվել քաշի ավելացմամբ։ Նաև մի քանի կիլոգրամ գիրանալու համար խոչընդոտ կարող է լինել արագացված նյութափոխանակությունը, երբ սննդից ստացված բոլոր օգտակար և սննդարար նյութերը ուղղակի այրվում են ակնթարթորեն՝ առանց որևէ տեղ կուտակելու ժամանակի։
Կան որոշակի կանոններ, որոնց հավատարիմ մնալով կարող եք առաջարկել, թե ինչպես լավանալ աղջկա համար, որպեսզի գործընթացը ճիշտ և օգտակար լինի։ Ի վերջո, ձեզ հազիվ թե անհրաժեշտ լինի միայն մարմնի ճարպը, ուստի պետք է դիտարկել մկանային զանգված կառուցելու տարբերակները: Դա կտևի ավելի քան մեկ շաբաթ, բայց արդյունքը կարժենա, եթե ամեն ինչ ճիշտ արվի։ Սկսելու համար կառուցեք ճիշտ առօրյա ռեժիմ, որում հիմնական տեղը տրվում է կանոնավոր կերակուրներին։ Դժվար է, ոչ ոք չի վիճում, բայց դուք պետք է պատրաստվեք կանոնավոր նախաճաշերի, լանչերի և ընթրիքների համար, ցանկալի է միաժամանակ, մի բաց թողեք դրանք որևէ պատրվակով: Սնունդը պետք է հարուստ լինի սպիտակուցներով, ուտել կաթնամթերք, ձավարեղեն, հատիկեղեն, անյուղ միս։
Աղջիկների համար լավանալու ևս մեկ արդյունավետ միջոց մարզանքն է, որը կօգնի մեծացնել մկանային զանգվածը և ձեռք բերել ավելի կլորացված ձևեր: Հաջող արդյունքի համար դուք պետք է պատմեք մարզիչին ձեր դասերի նպատակի մասին, նա ձեզ համար կընտրի վարժությունների հատուկ հավաքածու, որը կլուծի ձեր խնդիրը: Անմիջապես անցեք ցանկալի արդյունքի երկար ու դժվարին ճանապարհին, բաց թողեք մարզումներըոչ, դրանք պետք է լինեն կանոնավոր, միայն այս դեպքում կարող ես հաջողության հասնել։
Հաճախ է պատահում, որ անհրաժեշտ է շտապ գիրանալ, այս դեպքում խոսքը մարզումների մասին չէ, քանի որ սա երկար ու աշխատատար գործընթաց է։ Մի փոքրիկ խորհուրդ աղջկա համար մեկ շաբաթվա ընթացքում լավանալու մասին. ամենօրյա սննդակարգում կերեք հավի միս, ներառեք յուղոտ կաթնաշոռ կամ դրանից սպիտակուցային կոկտեյլ՝ սերուցքով, ջեմով կամ մեղրով: Մի հրաժարվեք սպիտակ հացից և մակարոնեղենից, կերեք կարտոֆիլ, քաղցրավենիք և խմեք օրական մոտ երկու լիտր հեղուկ, մի խմեք ցածր կալորիականությամբ ըմպելիքներ։ Նման ճաշացանկը կարող է օգնել ձեզ մեկ շաբաթվա ընթացքում հավաքել ցանկալի 3-5 կիլոգրամ։
