Գեղեցիկ ռուս տղա Ռոման Միլովանովը բլոգեր է Ռուսաստանից, ով իր օրինակով ապացուցում է, որ առողջ, ճիշտ սնունդը մարդու կյանքի հիմքն է։ Իր գրավչության, բնության խարիզմայի շնորհիվ նա հեշտությամբ ընդհանուր լեզու է գտնում այն մարդկանց հետ, ովքեր պետք է կարգավորեն իրենց սննդակարգը։
Մանկություն
Ռոման Միլովանովի կենսագրության մեջ առաջին հերթին կարելի է առանձնացնել կյանքի այն շրջանը, որը եղել է մինչև սխալների գիտակցման պահը։ Նա ծնվել է 1984 թվականին Ռուսաստանի մեծ Նիժնի Նովգորոդ քաղաքում։ Ռոման մեծացել է որպես թույլ, հիվանդ տղա, ծնողները նրան բուժել են լավագույնս, փորձել են Ռոմանի մեջ սերմանել սպորտի հանդեպ սերը, նրան տալով ըմբշամարտի և կարատեի բաժինները։ Սակայն, չնայած դրան, տղայի առողջական վիճակը չի բարելավվել։
Այնուհետև, ինչպես շատ դեռահասներ, եղավ ծանոթություն ալկոհոլային խմիչքների, ծխախոտի արտադրանքի հետ։
Ժամանակաշրջաններ առաջ և հետո
Ռոման Միլովանովը լիովին հասկացավ իր սխալները միայն այն ժամանակ, երբ նրա առողջական վիճակը վերջնականապես վատացավ։ Սա խթան հանդիսացավ հասկանալու, որ անհրաժեշտ է արմատապես փոխելնրա վարած ապրելակերպը։ Իսկ քսանհինգ տարեկանում հետաքրքրվել է «Ապագայի դպրոցի» աջակիցներ Ժդանովի, Էֆիմովի ու Պետրովի նյութերով։ Հենց նրանց դասախոսություններն օգնեցին Ռոման Միլովանովին համախմբվել:
Առողջ սնվելու թեման առաջացրել է երիտասարդի հետաքրքրությունը, և նա սկսել է այն կիրառել իր կյանքում։ Նա հասկացավ, որ մինչև մարդ չհասկանա, որ կախվածությունը ալկոհոլից, անառողջ անպիտան սննդից, ծխախոտից կախվածություն է, նա չի կարողանա դադարեցնել այդ ապրանքների օգտագործումը։ Եվ միայն լույսը տեսնելով՝ մարդիկ կկարողանան ազատվել այս գերությունից։
Առողջ սնվել
Ռոման Միլովանովի «Առողջ սնվելու մասին» հաղորդաշարի հիմնական թեզը ամբողջական անցումն է բնական սննդի, այսինքն՝ առողջ մարդու սննդակարգում չպետք է լինի միս, կաթնամթերք։ Ջերմային վերամշակված սննդամթերք չկա, տարբեր բաղադրիչներ խառնելով: Նա կարծում է, որ օրգանիզմը լավագույնս կլանում է միայն հում բուսական մթերքները։ Մոտ 5 տարի Ռոմանը իր տեսությունը փորձարկեց իր վրա։
Սեմինարներ
Իր դասախոսություններում, որոնք Ռոման Միլովանովը անցկացնում է Ռուսաստանի Դաշնության շատ քաղաքներում, նա խորհուրդ է տալիս տարեց մարդկանց աստիճանաբար փոխել իրենց ապրելակերպը, մինչդեռ երիտասարդները կարող են դա անել արագ։ Հում սննդի դիետայի երկու տարբերակ կա.
- ամենակեր հում սննդի դիետայում թույլատրվում է հում մսամթերքի փոքր չափաբաժիններ;
- երկրորդը՝ բուսակերական - լիովին բացառում է ձկան և մսային ուտեստները, բայց չի արգելում դիվերսիֆիկացնել ձերկաթնամթերքի ամենօրյա դիետա.
Ռոմանը կարծում է, որ առողջ սնվելու այս տեսակները զարգացնում են նաև մարդու հոգևոր կողմը, քանի որ ուտելով բոլոր տեսակի բուսական սնունդ՝ նա սնվում է այս բույսի արևային էներգիայից։ Իր սեմինարներին Միլովանովը կիսվում է իր փորձով հասարակության հետ, խորհուրդներ տալիս, թե ինչպես սնվելու շնորհիվ յուրաքանչյուր մարդ կարող է նիհարել ընդամենը հարյուր օրում։
Սրա հետ մեկտեղ Ռոմանը խրախուսում է վարել ակտիվ կենսակերպ, զբաղվել տարբեր սպորտաձևերով, այսպես ասած, հրահանգում է երկրպագուներին՝ հուսահատեցնելով ամեն վնասակար։
