Ցրտի և սառնամանիքի, անձրևի և սառը քամու ժամանակ այս մարդիկ գնում են գետ կամ լիճ: Գլխով սուզվելով կիսասառեցված լճակի մեջ՝ նրանք դեռ ժպտում են՝ ամբողջ տեսքով ցույց տալով, որ սառցե ջրից ահռելի հաճույք են ստանում։ Ովքե՞ր են այս ծայրահեղ մարդիկ: Առողջ ապրելակերպի կողմնակիցներ, թե՞ տխրահռչակ խելագարներ.
Վալուսներ. Ովքե՞ր են նրանք:
Սրանք մարդիկ են, ովքեր սիրում են լողալ սառը ջրում։ Նրանք կարծում են, որ ազդելով մարմնի վրա՝ այն դարձնում է ավելի ամուր և առաձգական։ Բժիշկները հաստատում են, որ հանգստի այս եղանակը ոչ միայն ամրացնում է իմունային համակարգը, այլև բարելավում է ջերմակարգավորումը, նյութափոխանակությունը և արյան շրջանառությունը։ Գոյություն ունի ադրենալինի հզոր արտազատում, սկսվում է էնդոգեն ջերմության արտադրությունը։
Ինչպիսի՞ մարդկանց են անվանում ծովատառեխներ: Իհարկե, խիզախ ու խիզախ, երկաթյա կամքով ու բնավորության հաստատակամությամբ։ Մտածեք, թե որքան դժվար է սաստիկ ցրտին որոշել ցուրտ գետը ցատկել, երբ տանը հարմարավետ բազմոց է սպասվում ևբրդյա ծածկ: Բայց ծովացուլերին չի հետաքրքրում երկմտությունն ու կասկածը։ Նրանք վազքով ցատկում են լճակ և վստահեցնում, որ իսկապես ուրախ են այս կերպ ժամանակ անցկացնելու համար:
Ինչու են մարդկանց անվանում ծովատառեր: Սա ծովային կաթնասունի նմանությունն է, որն ի վիճակի է երկար ժամանակ անցկացնել սառցե ծովում: Ծովային ծովափի մարդիկ միշտ չէ, որ ֆիզիկապես ուժեղ են և ուժեղ: Ըստ նրանց՝ այս դասին գլխավորը ոչ թե կազմվածքն է, այլ դրական վերաբերմունքն ու ինքնավստահությունը։
Ինչպե՞ս դառնալ ծովացուլ։
Առաջին բանը, որ պետք է անել, բժշկի հետ խորհրդակցելն է: Միայն նա կարող է դատավճիռ կայացնել՝ նստել տանը համակարգչի մոնիտորի մոտ կամ գնալ դեպի մի արկած, որը շունչդ կտրում է։ Ինչպիսի՞ մարդկանց են անվանում ծովատառեխներ: Եվ նրանք, ովքեր աստիճանաբար պատրաստվում են արկածի, և նրանք, ովքեր առաջին անգամ ամբողջովին ընկղմվում են ջրի մեջ: Որ մեթոդն եք ընտրում, կախված է ձեր ֆիզիկական և մտավոր պատրաստվածությունից: Գլխավորն այն է, որ չմոռանաք տաքանալ սուզվելուց առաջ՝ վարժություններ անել, վազել և ցատկել։
Ավելի լավ է մերկ լողալ. Լողազգեստի սինթետիկ գործվածքն ակնթարթորեն սառչում է ցրտին և զովացնում մարմինը։ Եթե դուք սկսնակ եք, ապա փոսում ձեր մնալու տեւողությունը չպետք է գերազանցի 5 րոպեն։ Այնուհետև կարող եք ավելացնել լոգանքի ժամանակահատվածը՝ առավելագույնը 20 րոպե: Պրոցեդուրայից հետո դուրս եկեք ջրից և չորացրեք սրբիչով, հագեք տաք հագուստ։ Մի կանգնեք տեղում, շարունակեք շարժվել: Եվ մի մոռացեք տաք թեյի մասին։
Եթե ձեզ հարցնեն, թե ինչ եք գտնում այս գործունեության մեջ, ապա պատմեք մեզ ձմեռային լողի դրական կողմերի մասին: Եվ բացատրեք, թե ինչպիսի մարդիկկոչվում են ծովացուլեր: Սրանք նրանք են, ովքեր նախընտրում են առողջ ապրելակերպ և սիրում են իրենցից գանձել էքստրեմալ սպորտաձևեր։
Հակացուցումներ և առաջարկություններ
Ինչպիսի՞ մարդկանց են անվանում ծովատառեխներ: Նրանք, ովքեր հոկտեմբեր-ապրիլ ընկած ժամանակահատվածում լողանում են սառցե ջրով, հատուկ շեշտը դնելով Աստվածահայտնության վրա, տոն, որի ժամանակ վաղուց ընդունված է սուզվել փոսը: Նման ջրային պրոցեդուրաներ իրականացնելու համար անհրաժեշտ է իր մեջ բացառել մի շարք հիվանդություններ, որոնք խոչընդոտ կդառնան ձմեռային լողի համար։ Դրանք են երիկամային անբավարարությունը, նեֆրիտը, թոքաբորբը, բրոնխիտը, սեռական օրգանների հիվանդությունները, հիպերտոնիան, սրտի իշեմիկ հիվանդությունը և բնածին ցրտի անհանդուրժողականությունը:
Պատասխանելով հետաքրքրասերների հարցերին նման կարծրացման օգուտների մասին՝ բացատրեք, թե ինչպիսի մարդկանց են կոչվում ծովատառեխներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում են ազատվել առողջական խնդիրներից. Ի վերջո, բժիշկներն ասում են, որ սառույցով լողանալը խորհուրդ է տրվում մրսածության և գրիպի, ասթմայի, միգրենի, մաշկային և հենաշարժական համակարգի հետ կապված խնդիրների հակված հիվանդներին։ Դրանք նաև օգտակար կլինեն դաշտանադադարով տառապող կանանց։
Այժմ դուք հստակ գիտեք, թե ինչպիսի մարդկանց են անվանում ծովափայլեր: Դուք նույնպես կարող եք ցանկանալ միանալ նրանց համայնքին: Եթե սառցե գետը ձեզ վախեցնում է, կարող եք ընտրել ձմեռային լողի այլընտրանքը՝ կոնտրաստային ցնցուղ, սառը ջրով լցնել, ամռանը լեռնային գետում լողալ կամ ցողի մեջ ոտաբոբիկ քայլել: Եղեք առողջ։
