Մղջոտ աշնանը, ցուրտ ձմռանը և անձրևոտ գարնանը քաղաքաբնակները երազում են ամառի մասին։ Երևակայության մեջ այն հայտնվում է դրախտային կլիմայի ողջ շքեղությամբ: Ինչ-որ կերպ մոռացվում է, որ թուլացնող շոգ է, որից, կարծես թե, փրկություն չկա։ Ավելի հաճելի է հիշել ջրամբարների ափերին ժամանցի, անտառում զբոսանքի և ամառային այլ հաճույքների մասին։
Բայց ահա, շոգ ու թաց, ուրախանալու ժամանակն է։ Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող գոհացնել մարդկանց: Մտահոգությունները, թե ինչպես չսառել, փոխարինվում է մեկ այլ խնդիրով՝ ինչպես գոյատևել շոգից: Եվ այսպես, տարեցտարի։
Ջերմություն և խոնավություն
Արձակուրդը մեծամասնության համար տևում է ընդամենը մեկ ամիս: Հետո նորից աշխատիր, իսկ եթե առավոտյան հասնես դրան՝ վայելելով զովությունը, ապա պետք է տուն վերադառնաս արդեն օրվա ընթացքում ջեռուցված երթուղայիններով, ավտոբուսներով, տրամվայներով և տրոլեյբուսներով։ Սեփական մեքենաների տերերը երբեմն ստիպված են լինում կանգնել երկար խցանումների մեջ, և դա դեռ հաճելի է։
Ջերմությունը կռվի ջերմություն է: Բացի օդի ջերմաստիճանից, մարդու ինքնազգացողության վրա էապես ազդում է նաև դրա խոնավությունը։ Արևադարձային կլիմա բնորոշ է շատ հարավային շրջաններիներկրներ, ուստի այն միշտ համարվում էր վնասակար գործոն գաղութատիրական պաշտոնյաների համար, քանի որ դրան անսովոր եվրոպացիների կենսական օրգանների ծանրաբեռնվածությունը երբեմն դառնում էր անտանելի։ Ֆիզիկայի տեսանկյունից ամեն ինչ ճիշտ է, ջերմափոխանակությունն ուժեղացված է, և ցուրտ եղանակին նույնպես։ Նրանք, ովքեր զգացել են ձմեռային ծովային քամին, գիտեն, թե ինչպես է այն թափանցում: Բայց հիմա խոսքը այն մասին է, թե ինչպես դիմանալ շոգին բարձր խոնավության պայմաններում։
Դժվար է ապրել առանց օդորակման
Օդորակիչը փառավոր գյուտ է։ Այս կենցաղային տեխնիկան այսօր տեղադրվում է գրեթե ամենուր և ոչ միայն աշխատանքային տարածքներում կամ բնակարաններում, այլ նաև տրանսպորտային միջոցներում: Դժբախտությունն այն է, որ մարդիկ այնքան են վարժվում հարմարավետ պայմաններին, այնքան են փայփայում իրենց, որ տեխնոլոգիայի այս հրաշքի ցանկացած խափանում շատերի համար աղետ է դառնում: Ինչ-որ կերպ մոռացվում է, որ մեր նախնիները (և ոչ միայն մերը, այլև ավելի տաք երկրների բնակիչները) առանց արհեստական օդափոխիչի հովացուցիչների են արել, և ոչինչ, ապրել և աշխատել են։ Եվ նրանք մեզնից ավելի առողջ էին։ Ինչպե՞ս են դա արել։ Ակնհայտ է, որ հնարքներ կային և արդյունավետ:
Պատշաճ օդափոխման ռեժիմ
Հարցը, թե ինչպես դիմանալ գրասենյակում շոգին, այսօր ավելորդ է թվում: Միացրեք օդորակիչը և վայելեք թարմությունը։ Բայց խնդիրն այն է, որ չնայած թվացյալ հարմարավետությանը, աշխատողները հաճախ հիվանդանում են: Պատճառը պարզ է, մարմինը իներտ համակարգ է, անհարկի մեղմ միկրոկլիման հարմարեցնում է նրան որոշակի ռեժիմի, իսկ կտրուկ փոփոխության դեպքում առաջանում է անհավասարակշռություն։ Այսինքն՝ մարդ ընտելանում է աշուն-գարուն եղանակին, հանկարծ հայտնվում է շոգ ամռան մեջ, ուդրանից հետո նորից ցրտին: Դա տեղի է ունենում, երբ ջերմաստիճանը շատ ցածր է: Կարգավորեք օդորակիչը այնպես, որ սենյակում այն երեք-չորս աստիճան ցածր լինի, քան պատուհաններից դուրս։ Նույնը վերաբերում է մեքենաների ինտերիերին։
Ի՞նչ հագնել?
Բրիտանացիներն ասում են, որ վատ եղանակ չկա. Բայց անպատշաճ հագուստ… Այնտեղ՝ Ալբիոնում, նրանք նկատի ունեն մառախլապատ, խոնավ ու զով եղանակ։ Բայց բրիտանական ասացվածքը վերաբերում է բոլորովին հակառակ կլիմայական պայմաններին:
Այո, եթե մարդը շոգ օրերին հագնի մուգ գույնի վերնաշապիկ կամ սինթետիկից պատրաստված տաբատ, դուք նրան չեք նախանձի։ Ավելի լավ է ամռան ամիսներին նախապատվությունը տալ բաց երանգների բնական գործվածքներին։ Նրանցից շատերը խուսափում են մարգինալության պատճառով։ Դա այն չէ, ինչի մասին պետք է մտածել:
Նույն բրիտանացիները գիտեին, թե ինչպես գոյատևել շոգից սկսած գաղութային պատերազմներից: Հենց նրանք էլ ստեղծեցին խակի գույնը, որն ի սկզբանե ներկայացնում էր սավաննայի լանդշաֆտային երանգների խառնուրդը (դեղին, ձիթապտղի, շագանակագույն): Այստեղից էլ «խակի» անվանումը աֆրիկանս լեզվից թարգմանաբար նշանակում է «ցեխ»: Միևնույն ժամանակ այս գույնը բավականին բաց է։
Կան այլ տարբերակներ՝ սպիտակից մինչև «արտիստիկորեն խունացած» ինդիգո ջինսե: Ընդհանուր առմամբ, սպիտակեղեն, բամբակ, բնական վիսկոզա (պատրաստված է ջրիմուռներից կամ ցելյուլոզայի այլ աղբյուրներից) և առանց բուրդի, առավել ևս պոլիմերային նյութերի:
Եվ բրիտանացի գաղութատերերը նաև ունեին ծղոտե սաղավարտներ, որոնք հուսալիորեն պաշտպանում էին պիոներների հուսահատ գլուխները արևից: Սրանում դրանք պետք է որպես օրինակ վերցնել։ Միգուցե խցանը մի քիչ թանկ է, ոչինչ, գլխարկը կանի կամՊանամա.
Ջուր, ջուր, ջուր շուրջբոլոր
Առաջին հերթին պետք է հիշել, որ շոգն առաջացնում է ջրազրկում։ Հետեւաբար, դուք պետք է խմեք: Բայց կա՞ արդյոք անմիջական կապ ինքնազգացողության և սպառված հեղուկի քանակի միջև: Փորձը ցույց է տալիս, որ այդպես չէ։ Ուրիշը շատ է խմում, բայց դա նրան լավ չի զգում։ Շատանում է քրտնարտադրությունը, երիկամները գերծանրաբեռնվում են, մարմինը ուռչում է, իսկ ծարավը դեռ տանջում է։ Այսպիսով, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես խմել:
Ամռանը Ռուսաստանում շատ շոգ է, բայց շոգը հազվադեպ է տևում մեկ ամսից ավելի։ Այս կլիմայական պայմանները դրախտային են թվում՝ համեմատած արևադարձային եղանակի՝ 100% խոնավության և 40 աստիճանի մոտ ջերմաստիճանի հետ: Եվ Հարավարևելյան Ասիայում այս բոլոր հաճույքները, օրինակ, հետապնդվում են շուրջօրյա, գիշերը ամենևին էլ ավելի զով չէ: Շանհայում կամ Հոնկոնգում բարեխառն կլիմայական գոտիների բնակիչն իրեն զգում է ինչպես լոգարանում։ Կասկածից վեր է, որ նման մեգապոլիսներում ապրող չինացիները գիտեն՝ ինչպես դիմանալ շոգին մի քաղաքում, որտեղ շոգն ուղեկցվում է նաև գազով աղտոտվածությամբ՝ մեքենաների ծանր երթեւեկության պատճառով։ Դժվար է պատկերացնել, թե ինչպես են բանկի աշխատակիցներին և մենեջերներին հաջողվում ամբողջ օրը աշխատելուց հետո պահպանել թարմ և կոկիկ տեսք: Այնուամենայնիվ, ֆինանսական աշխարհի այս աշխատողները փողոցներով շրջում են իրենց սև կոստյումներով, փողկապներով, ձյունաճերմակ վերնաշապիկներով և կարծես թե թքած ունեն շոգի վրա։ Ժամանակ առ ժամանակ նրանցից մեկը պատյանից մի շիշ ջուր է հանում ու մի փոքր կում խմում։ Սա է ողջ գաղտնիքը: Արևադարձային շրջանների բնիկ ժողովուրդը խմում է այնքան, որքան պետք է, ոչ պակաս, բայց ոչ ավելին։
Սրտի հարցեր
Սխալ օգտագործված օդորակիչը առողջ մարդուն վերածում է մրսածությունից անընդհատ նվնվողի։ Բայց այս կենցաղային սարքից լուրջ օգուտ կա, երբ խոսքը վերաբերում է հիվանդ մարդկանց: Ահա թե ում է պետք խնայող ռեժիմը, և սա արդեն կատակ չէ։ Բոլոր խորհուրդներից, թե ինչպես գոյատևել միջուկի ջերմությունից, ամենաարժեքավորը վերաբերում է հատկապես շոգ օրերին փողոցում սրտային հիվանդների ներկայությունը նվազագույնի հասցնելուն: Եթե տունը օդորակիչ ունի, ուրեմն թող դանդաղ աշխատի։ Ամեն դեպքում, ավելի շատ խաղաղություն և հնարավորինս քիչ ելքեր դեպի փողոց։ Նույն խորհուրդը վերաբերում է հիպերտոնիկ հիվանդներին և բոլոր մյուս անառողջ մարդկանց, որոնց վիճակի վրա ազդում է մթնոլորտի բարձր ջերմաստիճանը։
Ովքեր «շարժիչային աղբ» ունեն, ցանկացած եղանակին պետք է տանեն բժշկի նշանակած դեղը, ծայրահեղ դեպքում՝ «Վալիդոլ» դեղամիջոցը։ Ջերմությունն ազդում է օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա, բոլորը գիտեն, թե ինչպես։ Հանգստության ներքին տրամադրությունը կօգնի նաև միջուկներին դիմանալ շոգին: Նրանք չպետք է անհանգստանան, քանի որ այն ավելի չի ցրտում։
Հետաքրքիր դիրք
Հայտնի է, որ այն ժամանակահատվածում, երբ կինը երեխայի է սպասում, նրա օրգանիզմը չի թուլանում։ Ընդհակառակը, նրա պաշտպանիչ գործառույթները միացված են ամբողջ հզորությամբ։ Այնուամենայնիվ, դա չպետք է չարաշահվի։ Հղիության ընթացքում շոգից գոյատևելու վերաբերյալ խորհուրդները քիչ են տարբերվում սովորական մարդկանց տրված խորհուրդներից, այն տարբերությամբ, որ դեռևս պետք է զգուշություն ցուցաբերել: Պետք չէ լողափ այցելել «ամենաշոգին», այսինքն՝ երկու-երեք ժամվա ընթացքումկեսօրին մոտ։ Գլխազարդը դառնում է զուգարանի բացարձակապես ավելորդ դետալ, և որքան այն պաշտպանում է արևի կիզիչ ճառագայթներից, այնքան լավ։ Խնդրահարույց հղիության դեպքում պետք է գործել բժշկական առաջարկությունների համաձայն, իսկ հատկապես շոգ օրերին ավելի լավ է տանը մնալ։ Փողոցում արժե ստվերում լինել, հատկապես, եթե թարմ քամի է փչում։ Հետաքրքիր դիրքերում գտնվող կանանց չպետք է նյարդայնացնեք սեփական պատկերացումներով, թե ինչպես կարող են հղի կանայք դիմանալ շոգին։ Նրանք դյուրագրգիռ են։
Ճանապարհին
Օդանավերը հագեցած են միկրոկլիմայի պարամետրերով։ Երկաթուղու ժամանակակից շարժակազմը նույնպես խնամքով հագեցած է օդորակիչներով։ Այնուամենայնիվ, ճանապարհին ամեն ինչ տեղի է ունենում, և բարդ տեխնիկական համակարգը կարող է ձախողվել: Խորհրդային տարիներին մարդիկ իրենց պատկերացումներն ունեին այն մասին, թե ինչպես դիմանալ շոգին գնացքում, ցավոք, ոչ միշտ ճիշտ: Գարեջուրը զովացուցիչ ըմպելիքներին չի վերաբերում, իսկ օղու ու կոնյակի մասին էլ ասելիք չկա։ Ավելի լավ է ընտրել հանքային ջուր կամ կանաչ թեյ: Ի դեպ, այն կարող է լինել և՛ սառը, և՛ տաք, և լավ է, եթե դրա մեջ լողում է մի կտոր կիտրոն կամ լայմի, բայց ավելի լավ է հրաժարվել շաքարավազից։
Պետք չէ ուժեղ քամիներով տարվել բաց պատուհաններից, մարդիկ երբեք այնքան չեն մրսում, որքան շոգ ամռանը։ Եվ ևս մեկ հուշում, թե ինչպես գոյատևել ճանապարհի շոգը: Քնել որքան հնարավոր է շուտ: Իսկ ժամանակն ավելի արագ կանցնի, և ուղևորը կստանա «մաքուր առողջություն», հատկապես, եթե ժամանելուն պես նրան սպասվում են կարևոր գործեր և գործեր։
Ընդհանուր խորհուրդներ մասիներեխաներ
Սեփական անվտանգության մասին հոգ տանելու համար յուրաքանչյուր մարդ պետք է առաջին հերթին ինքն իրեն։ Հայտնի է դեպք, երբ աննորմալ շոգ օրը մի տնտեսվարող կին, ով իրեն շատ առողջ է համարում, զբաղվել է տնային պահածոներով։ Արդյունքը ողբերգական է՝ մարդկային կյանքը դարձավ մի քանի շիշ թթու լոլիկի գին։ Մահվան պատճառը ջերմային հարվածն է և հանկարծակի առաջացած սրտային անբավարարությունը։
Ի վերջո, յուրաքանչյուր մեծահասակ ինքն է որոշում, թե ինչպես գոյատևել շոգից: Բայց երեխաները … Մեծահասակները պետք է մտածեն նրանց փոխարեն: Ցավոք, նրանք միշտ չէ, որ բավականաչափ ուշադիր են։ Նույնիսկ լինում են դեպքեր, երբ երեխաներին մոռացել են արևի տակ շոգ մեքենաներում, իսկ երբ հիշում են, արդեն ուշ է։
Խորհրդակցելով բժշկի հետ, թե ինչպես գոյատևել հղիության շոգին, յուրաքանչյուր ապագա մայր հոգ է տանում իր երեխայի մասին: Երբ նա վերջապես աշխարհ է գալիս, պետք է երկար ժամանակ պաշտպանված լինի արտաքին աշխարհի սպառնալիքներից, մինչև մեծանա, և շոգը դրանցից ամենավատը չէ։ Բայց դուք չպետք է մոռանաք դրա մասին։
