Հասկանում ենք՝ ինչ ուտել, որ կաթը շատ լինի

2024 Հեղինակ: Henry Conors | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-12 08:46

Բոլոր մայրերը գիտեն, որ նորածին երեխայի համար ամենալավ բանը կրծքով կերակրելն է։ Բայց ինչ, եթե կաթը բավարար չէ: Ինչպե՞ս պահպանել և նույնիսկ ավելացնել լակտացիան՝ առանց երեխային արհեստական կաթի խառնուրդներ տեղափոխելու:

Առաջին քայլեր

Հոգ տանել այն մասին, որ մոր կաթը շատ է, մայրը պետք է հենց իր երեխայի ծնունդից։ Առաջին բանը, որ կարևոր է՝ ծննդաբերությունից անմիջապես հետո երեխային պետք է կցել մոր կրծքին, թեկուզ մի փոքր, բայց երեխան կեր քաշի։ Սա կսկսի լակտացիայի հաստատման գործընթացը, որը կարող է ձգվել նույնիսկ մի քանի ամիս: Որպեսզի կաթը հասնի, կինը պետք է հնարավորինս հաճախ կրծքով կերակրի իր երեխային: Եվ երբեք չպետք է կերակրեք փշրանքները ծծակից, որպեսզի նա պարզապես ծուլանա և հրաժարվի կաթ հանել կնոջ կրծքից։

Սնունդ

Կարևոր է նաև, որ մայրերը վերահսկեն իրենց սննդակարգը երեխայի ծնունդից սկսած: Սկզբում պետք է հրաժարվել բոլոր ծանր ուտելիքներից, ուտել թեթև ապուրներ, կարտոֆիլի պյուրե և բացառել արագ սնունդը։ Կարևոր է նաև ուշադրություն դարձնել այն մթերքներին, որոնք կարող են երեխայի մոտ կոլիկ առաջացնել՝ գազավորված ըմպելիքներ, սոխ,հատիկներ, մրգեր, ինչպիսիք են խաղողը և տանձը: Նրանցից երեխան կարող է այտուցվել, և նա պարզապես չի ցանկանում հաջորդ անգամ կրծքով կերակրել: Այսպիսով, լակտացիան երկար ժամանակ չի անհետանա։

Կաթի մասին

Կանանց մեծամասնությունը, հասկանալով, թե ինչ ուտել, որպեսզի կաթը շատ լինի, կարող է լսել այն խորհուրդը, որ անհրաժեշտ է օգտագործել կաթնամթերք և թթու կաթնամթերք: Դա միֆ է։ Այն բանից, թե կինը որքան կօգտագործի նման սնունդ, կաթի քանակը չի փոխվի։ Ավելին, կրծքով կերակրող և հղի կանանց խորհուրդ է տրվում չխաշել կովի ամբողջական կաթը։

Ընդհանուր առաջարկություններ

Հաճախ կանանց կարող է հետաքրքրել, թե ինչ ուտել, որպեսզի կաթը շատ լինի։ Ընդհանրապես, ոչ մի արտառոց բան: Պարզապես պետք է ճիշտ սնվել։ Մայրիկը պետք է ուտել սնունդ, որը պարունակում է տարբեր խմբերի վիտամիններ՝ հագեցնելով իր և երեխայի մարմինը օգտակար հետքի տարրերով։ Նաև սնունդը պետք է լինի բավականին բազմազան, այդ դեպքում մոր կաթը կբավականացնի։

Հատուկ ապրանք

Կարող եք նաև ինքներդ փորձել պարզել, թե ինչ ուտել, որպեսզի կաթը շատ լինի, քանի որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ անհատական է։ Այսպիսով, լավ լակտացիայի համար մի մայրիկին անհրաժեշտ կլինի միս ուտել, իսկ մյուսին՝ ընկույզի օրական չափաբաժին։ Սա կարելի է հայտնաբերել սովորական նմուշառման միջոցով՝ վերահսկելով լակտացիայի արձագանքը որոշակի արտադրանքի սպառմանը:

Թեյ և քաղցրավենիք

Ամենատարածված խորհուրդն այն մասին, թե ինչ ուտել, որպեսզի շատ կաթ լինի.թեյ խմել և քաղցրավենիք ուտել. Սրա մեջ ճշմարտության որոշակի չափ կա։ Ի վերջո, քաղցրավենիքները կլրացնեն կնոջ օրգանիզմում ածխաջրերի պաշարները, որոնք այնքան արագ են սպառվում։ Իսկ տաք հեղուկը, որը սնվելուց մի քանի րոպե առաջ մտնում է օրգանիզմ, ակտիվացնում է օքսիտոցին հորմոնը, որը պատասխանատու է լակտացիայի ավելացման համար, և այն հիանալի կկատարի իր գործը։

Դեղորայք

Նաև ավելի շատ կաթ ունենալու համար մայրը կարող է դեղատնից գնել հատուկ արտադրանք, որոնք նախատեսված են լակտացիան մեծացնելու համար: Դա կարող է լինել որոշակի վիտամիններ, թեյեր՝ լակտացիան բարձրացնելու համար։ Հարկ է նշել, որ դրանք շատ արդյունավետ են և նպաստում են կաթի արտադրության ավելացմանը։