Երիտասարդություն և ծերություն. Երիտասարդ մաշկի պահպանում. Հավերժ երիտասարդություն է

2024 Հեղինակ: Henry Conors | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-12 08:42

Համաձայն հնագույն լեգենդների և ավանդույթների՝ անհիշելի ժամանակներից մարդկությունը ձգտել է մեծացնել կյանքի տևողությունը և բացահայտել հավերժ երիտասարդության գաղտնիքը։ Հիշեք գոնե միջնադարյան ալքիմիկոսներին կամ ժողովրդական հեքիաթները երիտասարդացնող խնձորների մասին: Մեր դարում գիտությունը վաղուց հաղթել է նախապաշարմունքներին, բայց չնայած այս հանգամանքին, պայքարը ծերության նշանների և որպես այդպիսին ծերության դեմ չի դադարում։ Բայց մի մոռացեք, որ երիտասարդությունը հատուկ նվեր չէ, այլ պարզապես հոգեվիճակի և մարմնի հատուկ վիճակ: Իսկ նախքան հարցի պատասխանը փնտրելը, թե ինչպես չծերանալ, փորձենք հասկանալ, թե ինչպես կարելի է հնարավորինս երկար երիտասարդ մնալ։

Երիտասարդություն. ի՞նչ է դա՝ թվեր անձնագրում, թե՞ հոգեվիճակ:

Նայեք ցանկացած անծանոթի, և մտովի կազմելով նրա բանավոր դիմանկարը, անմիջապես ինքներդ կեզրակացնեք՝ նա երիտասարդ է, թե ծեր։ Մենք մեծ մասամբ «դատում ենք հագուստով», ավելի ճիշտ՝ գնահատում ենք արտաքինով։ Կնճիռներ, թուլացած մաշկ, կռացած՝ այս ամենը պատկառելի տարիքի նշաններ են: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ հասակակիցների մասին հաճախ կարելի է ասել, որ մեկը «ընդամենը 40» է, իսկ մյուսը՝ «արդեն 35 տարեկան»։ Զգո՞ւմ եք տարբերությունը:

Բացատրական բառարանները նույնպես չեն տալիս «երիտասարդություն» բառի ստույգ սահմանումը։ Ամենից հաճախ այն վերծանվում է որպես մարդու ֆիզիոլոգիական, տարիքային և հոգեբանական որակների համադրություն։ Երիտասարդությունը առողջություն է, կենսունակություն, էներգիա և գրավիչ տեսք: Դուք, անշուշտ, կյանքում գոնե մի քանի անգամ տեսել եք միջին և տարեց մարդկանց՝ հեշտասեր, դրական և աներևակայելի ակտիվ: Միևնույն ժամանակ, երբեմն կարելի է տեսնել քսանամյա պատանիների, ովքեր քայլում են կյանքի միջով կռացած, մեռած աչքերով և առանց նորից շարժվելու ցանկության: Այս համեմատությունից կարելի է պարզ եզրակացություն անել. երիտասարդության գաղտնիքը ոչ մի կերպ կապված չէ կենսաբանական տարիքի հետ։

Դրական և ակտիվ ապրելակերպ

Չե՞ք ուզում ծերանալ: Վարժեցրեք ձեզ դրական մտածելակերպի։ Տարբեր երկրների գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ բացասական հույզերը ոչ միայն վատացնում են կյանքի որակը, այլև մոտեցնում են ծերացումը։ Նույնիսկ կնճիռներն ավելի հաճախ են առաջանում նրանց մոտ, ովքեր շատ են խոժոռվում և քիչ են ժպտում։ Ինչ վերաբերում է այն փաստին, որ ծիծաղը երկարացնում է կյանքը: Պարզվում է, որ դա ճիշտ է. ազատ զգալ դիտեք կատակերգություն և կատակներ պատմեք ձեր ընկերներին, եթե այն իսկապես ձեզ հաճույք է պատճառում:

Երիտասարդությունը թեթևություն է և բնական հետաքրքրասիրություն: Այսօր նույնիսկ փոքր քաղաքներում պարբերաբար բազմաթիվ հետաքրքիր միջոցառումներ են անցկացվում։ Գնացեք համերգներ, ներկայացումներ, ցուցահանդեսներ և թանգարաններ: Պարբերաբար կարդացեք, հետևեք վերջին ֆիլմերին և մի վախեցեք բացահայտել երաժշտության նոր ժանրերը։

Երբեք ուշ չէ սովորելու համար

Հավանաբար բոլորըՄեզանից մեկը մեր ծնողներից կամ ավագ սերնդի այլ ներկայացուցիչներից լսել է այսպիսի մի բան. «Դե, ուր գնամ հիմա… Երանի 10 տարով փոքր լինեի…»: Այս կերպ մտածող մարդը պարզապես մոռացել է. երիտասարդության և ծերության տարբերությունը. Ոչ մի դեպքում ձեր տարիքը չպետք է ազդի ձեր ապրելակերպի և որոշումների կայացման վրա: Դուք կարող եք սկսել սպորտով զբաղվել, սովորել նոր մասնագիտություն, տեղափոխվել մեկ այլ քաղաք կամ երկիր նույնիսկ շատ պատկառելի տարիքում։ Իսկ գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ ով հոգով երիտասարդ է, պարզապես չի մտածում ապրած տարիների մասին։ Միևնույն ժամանակ կարևոր է նաև սովորել ուշադրություն չդարձնել ուրիշների կարծիքներին և առաջին հերթին չլսել նրանց, ովքեր ասում են, որ ձեր տարիքը թույլ չի տալիս ինչ-որ բան անել։ Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ հոբբի ձեռք բերեք, կամ կարող եք ունենալ մի քանի տարբեր: Եվ անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք, դուք պետք է որոշեք, թե դա ինչ կլինի՝ պարաշյուտ վարել, թե ձեռագործ դիզայներական զարդեր ստեղծել:

Կարո՞ղ է հետաձգվել ֆիզիկական ծերացումը:

Երիտասարդության պահպանումը նշանակալից աշխատանք է ոչ միայն սեփական գիտակցության և վերաբերմունքի, այլ նաև սեփական մարմնի նկատմամբ առանձնահատուկ հոգատարության վրա։ Կենսաբանական ծերացումը հետաձգելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Այս դեպքում մենք չենք խոսում որոշ կախարդական կենսաբանական հավելումների կամ թանկարժեք սրահի պրոցեդուրաների մասին։ Առաջին գաղտնիքը կանոնավոր խնամքն է։ Մի անտեսեք անձնական հիգիենայի տարրական կանոնները, փոքր տարիքից օգտագործեք մաքրող լոսյոններ և խոնավեցնող միջոցներ։

Եթե ձեր նպատակը հավերժ երիտասարդությունն է, ապա օգտակար է սկսել 20-25 տարեկանից.պարբերաբար կատարել դեմքի մերսում և սնուցող դիմակներ։ Իհարկե, եթե ավելի վաղ չեք ձեռք բերել նման օգտակար սովորություն, կարող եք սկսել ավելի ուշ տարիքից։ Հոգ տանել մարմնի առողջության մասին՝ կանոնավոր զբոսանքներ, չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն, ահա թե ինչ է պետք մեզանից յուրաքանչյուրին։

Առանց առողջության՝ ոչ մի տեղ։

Միշտ ակտիվ և ուժով լի լինելու համար դուք պետք է ունենաք ներքին ուժի բավարար պաշար և միշտ լավ զգաք։ Իրական երիտասարդությունը առողջություն և բարեկեցություն է: Փորձեք բավականաչափ քնել և բավականաչափ հանգստանալ, հետևեք ձեր սննդակարգին: Եթե դուք ունեք վատ սովորություններ, ապա չպետք է շատ տարվեք դրանցով։ Առողջապահությունը ներառում է նաև կանոնավոր այցելություններ մասնագետներին: Հենց որ ձեր սեփական բարեկեցության մեջ որևէ փոփոխություն զգաք, ժամանակն է պայմանավորվել և պարզել, թե որն է խնդիրը։ Մի մոռացեք կանոնավոր սպորտի, կարծրացման և տոկունության բարձրացման մասին։

Օգտակար խորհուրդներ ամեն օրվա համար

Ձգտելով ներքին ներդաշնակության՝ չմտածելով ձեր տարիքի մասին, փորձեք գտնել այն, ինչը ձեզ իսկապես երջանիկ է դարձնում։ Առավոտյան արթնանալով, անպայման շնորհակալություն հայտնեք ճակատագրին այս նոր օրվա համար: Խնդրում ենք ձեզ փոքրիկ բաներով. թող դա լինի մի բաժակ համեղ թեյ, ինքնաբուխ զբոսանք կամ ընկերների հետ հանդիպում:

Կարծիք կա, որ հավերժական երիտասարդությունը ցանկացած տարիքի մարդկանց հետ հավասար հիմունքներով շփվելու կարողությունն է: Պահպանելով այս կանոնը՝ հիշեք, որ մի կին, ով արդեն հասցրել է նշել իր քառասուներորդ տարեդարձը, երբեք չի լինի20 տարեկան տեսք կունենա. Բայց միանգամայն հնարավոր է գաղտնի խոսել սեփական դստեր կամ մի քանի տասնամյակ փոքր հարևանի հետ։ Միևնույն ժամանակ աշխատեք խելացի չլինել, այլ պարզապես շփվել հավասար հիմունքներով, և դուք կզարմանաք՝ նկատելով, թե որքան ընդհանուր բան ունեք բոլոր տարիքի մարդկանց հետ։

Հիշեք՝ մաշկի երիտասարդությունը գլխավորը չէ, շատ ավելի կարևոր է հոգեվիճակը։ Մաղթում ենք, որ դուք միշտ զգաք 18 տարեկան և ամեն կերպ համապատասխանեք նրանց։