Թույլ տվեք ձեզ հրավիրել ճամփորդության: Ոչ թե պարզ, այլ սպորտային: Դա կլինի հուզիչ և հուզիչ իրադարձություն: Եվ դրանից ստացվող հաճույքը կլինի կրկնակի՝ հուզիչ մարզումներ և առաջին ձեռքբերումների բերկրանք։ Իսկ ֆիթնես նավարկության ուղեցույցը կլինի Ալեքսեյ Վասիլենկոն։
Ալեքսեյին հեռակա հանդիպելուց, նրա պարգևներն ու ռեգալիան հաշվելուց հետո սկսում ես մտածել, որ նա կիսաստված է և չի զիջի շփվել հասարակ մահկանացուների հետ: Սակայն Ալեքսեյ Վասիլենկոյի հետ առաջին հանդիպման ժամանակ այս մարդու տպավորությունն ամբողջությամբ փոխվում է։ Հմայիչ և զվարճալի, պարզ և մատչելի. ահա թե ինչպես կարելի է բնութագրել այս հայտնի ֆիթնես մարզչին Ռուսաստանում:
Եվ նա համարձակորեն խոստովանում է, որ խախտել է ժամը 18.00-ից հետո սննդի արգելման մասին սպորտի և առողջ ապրելակերպի գլխավոր պատվիրանը։ Եվ սա բացատրում է մարդկային պարզ ցանկություններով. Եվ ոչ մի աստղային հիվանդություն: Ալեքսեյ Վասիլենկոն իրեն աստղ կամ սուպեր-գուրու չի համարում. Եվ նա կիսում է հաջողության և վարպետության գաղտնիքը՝ կատարել ձեր աշխատանքը 100%-ով: Բայց, եկեք սկսենք վառարանից, կամ առաջին հերթին:
Ալեքսեյ Վասիլենկո. մանկություն
Փոքրիկ Լեշան մեծացել է պրոֆեսորների ընտանիքում։ Նրա հայրը ստացել էպրոֆեսոր և ամբողջ կյանքում քիմիա է դասավանդել ուսանողներին: Իսկ մայրն աշխատել է որպես ինժեներ Էլեկտրական լարերի նախագծման և տեղադրման ինստիտուտում:
Ալեքսեյ Վասիլենկոն դպրոցում լավ վիճակում էր՝ իր օրագրում չորս և հինգերորդներ էին ցուցադրում: Նա սիրում էր կարդալ, նկարել և նկարել: Նրա գրվածքները կարդացել են մանկավարժ-բանասերները։ Ավագ դպրոցում ես ինձ համար ընտրեցի ֆիզիկամաթեմատիկական պրոֆիլը: Բայց ես ֆիզկուլտուրայի դասերը չէի սիրում։ Շատ հարցազրույցներում Ալեքսեյը ծիծաղելով խոստովանում է, որ ուսման ողջ ընթացքում դպրոցական սպորտից ազատվելու վկայական է փնտրում։
Երազներ և հակումներ
Առաջին երազանքը տրամվայի վարորդ դառնալն է։ Ռելսերն ու երկաթուղիները, նույնիսկ խաղալիքները, դեռևս ակնածանք են ներշնչում Ալեքսեյ Վասիլենկոյին: Մանուկ հասակում նա կարող էր ժամերով խաղալ երկաթե լոկոմոտիվով, որը շարժվում էր ռելսերի երկայնքով, մի շարք կայաններով, նետերով և այլ պարագաներով: Հենց շոգեքարշն էր տղային տանում դեպի երազանքների թագավորություն։ Եվ նույնիսկ հասուն տարիքում Ալեքսը սառչում է այս խաղալիքով պատուհանների առաջ։
Դպրոցական Լեշայի ևս մեկ հոբբին երաժշտությունն էր: Նա գեղեցիկ է երգում, երաժշտական դպրոցում դաշնամուր է սովորում, երգում է երգչախմբում և գնում պարի խմբակ։ Հենց այս պահին են հայտնվում փառքի առաջին երազանքները։
Դպրոցն օգնեց իրականացնելու նրանց ստեղծագործական հակումները։ Ալեքսեյ Վասիլենկոն ղեկավարում է դպրոցական մշակութային և ժամանցային բոլոր միջոցառումները: Նա կազմակերպում է ամեն ինչ՝ հիանալի դիսկոտեկից մինչև դպրոցի լույսեր։
Բարձրագույն կրթություն
Ալեքսեյը կրթության միջոցով ավտոմատացված համակարգերի ինժեներ-ծրագրավորող է: Սովորել է Բելգորոդի պետական ակադեմիայումՇինանյութեր. Ճիշտ է, միակ հմտությունը, որն օգտագործում է ֆիթնես մարզիչը, որը ձեռք է բերել ուսման ընթացքում, տպել առանց բոլոր տասը մատներով ստեղնաշարին նայելու կարողությունն է։ Հակառակ դեպքում, այն մասնագիտությունը, որով Վասիլենկոն հաջողության է հասել, նրա ուսման հետ կապ չունի։
Աշխատանք
Ալեքսեյ Վասիլենկոյի մասնագիտական աշխատանքը հավասարաչափ բաշխված է երկու ուղղությամբ.
- մարզիչ.
- Ուսուցիչ.
Վասիլենկոյի ստեղծագործության մասին խոսելու ամենահեշտ ձևը աղյուսակի ձևն է.
| Քոուչինգ (խմբային և անհատական) | Համաշխարհային կարգի ֆիթնես ակումբ (Ֆիթնես արդյունաբերության առաջատար ընկերություն) |
| Ուսուցողական աշխատանք | Ռուսաստանի ֆիթնես աերոբիկայի ֆեդերացիա (երկրում լավագույն սպորտային կրթություն տրամադրող համալսարան) |
| Ազգային մակարդակի վարպետ մարզիչ fit-bo, bodyART, deepwork, սեմինարներ և վեբինարներ | Ֆիթնես Լաբորատորիայի հետ միասին |
Ալեքսին չի սիրում քննարկել եկամուտների թվերը, նա պարզաբանված պատասխանում է, որ բավական է: Եվ ամենակարևորը, այն, ինչ սիրում եք, բերում է եկամուտ:
Ֆիթնես գուրուի առօրյան կախված է պարապմունքների ժամանակացույցից, որը, բացի անհատական և խմբակային պարապմունքներից, ներառում է սեմինարներ և հաճախակի աշխատանքային ճամփորդություններ։
Ինչու fit-bo
Ֆիթ-բոն Ալեքսեյ Վասիլենկոյի հետ միշտ հետաքրքիր է, զվարճալի և արդյունավետ: Մարզիչը միայն դրական արձագանքներ է ստանում։ Հասնել դասերիՇատերն են երազում Ալեքսեյ Վասիլենկոյի մասին, բայց ինչու՞ նա ընտրեց այս ուղղությունը։ Ինքը՝ Ալեքսեյը, խոստովանում է, որ մտել է ֆիթնես ինդուստրիա հարուստ կենսափորձով և գիտակցաբար ընտրություն է կատարել։
Եվ ամեն ինչ սկսվեց պարով։ Ալեքսեյը պարում էր ամեն ինչ՝ վալսից մինչև հիփ-հոփ։ Բայց մի օր հասկացվեց, որ պարի դասերը բացառապես խմբակային միջոցառում են, ընդ որում, կան ընդամենը մի քանի պրիմներ, ինչպիսին Մայա Պլիսեցկայան է, իսկ յոթերորդ շարքում հինգերորդ կարապ լինելն անհրապույր է։
Սովորիր, սովորիր և նորից սովորիր
Եվ Վասիլենկոն ընդունվում է աերոբիկայի դասընթացներ՝ դասական և ստեպ, ձգումներ և պիլատես: Նոր հմտությունները վերածվեցին հոբբիի, իսկ հետո՝ մասնագիտության։ Այսօր Ալեքսեյ Վասիլենկոն պարծենում է՝
1. Դասընթացն ավարտված է՝
- Եվրոկրթություն.
- Մարդիկ – Շարժման մեջ:
2. Մասնակցություն միջազգային կոնվենցիաներին՝
- Fitness-Express.
- Ինտերսպորտ.
- Համաշխարհային կարգի.
- IslandFit.
3. Հասնելով մրցույթների եզրափակիչ՝
- Ռուսաստանի նորեկ 2006թ.
- Newcomer International 2008.
Աշխատատեղերը փոխվեցին, հեղինակավոր մի ակումբը փոխարինեց մյուսին, բայց մի բան մնաց անփոփոխ՝ ինքնակատարելագործման ցանկությունը։
Նրա մարզական կարիերային զուգահեռ սկսվեց դեպի փառքի ճանապարհը։ Եվ նա, ինչպես գիտեք, վազում է հեռուստատեսությամբ: Ալեքսեյ Վասիլենկոյի հետ առաջին ֆիթ-բո փորձը նրա համար անսպասելի էր։ Ալեքսեյին օգնեց հեռուստատեսությունըթուլանալ, հաղթահարել երեխաների վախերը և սովորել, նրա խոսքերով, «խոսել ճանապարհին»: Այս նոր հմտություններն օգնեցին նրան աշխատել համաժողովների ժամանակ, իմպրովիզներ անել մարզումների ժամանակ և հեշտացրին անծանոթ մարդկանց հետ շփումը։
Այո, իհարկե, մանկության երազանքն իրականացավ, և Ալեքսեյ Վասիլենկոն դարձավ հեռուստաաստղ։ Ճիշտ է, երբ մետրոյում պատրաստի ուսապարկով հանդիպելով կենսուրախ և բարեսիրտ Լեշային, ոչ բոլորը կարող են հավատալ, որ իրենց դիմաց տեսնում են արժանի մարզիչ։
Թայ-բո Ալեքսեյ Վասիլենկոյի հետ
Գաղտնիք չէ, որ Շաքիլ Օ'Նիլը և Պամելա Անդերսոնը թայ-բոյի երկրպագուներ են: Մարզումների արագ տեմպը հնարավորություն է տալիս պահպանել երիտասարդությունն ու սեքսուալությունը նույնիսկ նրանց համար, ովքեր բավականին հետ են մնում…
Թայ-բոն Ալեքսեյ Վասիլենկոյի հետ ոչ միայն մղում է մկանները, այլև ամրացնում է ոգին: Մարզումների ժամանակ ավելորդ մտքերը տեղ չունեն, քանի որ ամեն վայրկյան պետք է մտածել, թե ինչ ես անում և ինչ ես զգում։
Կպահանջվի երկու-երեք ամիս, և դուք կսիրեք ֆիթբոլը: Ալեքսեյ Վասիլենկոն երաշխավորում է. Դուք կշտապեք մարզասրահ՝ մարզասրահի դռնից դուրս թողնելու բոլոր խնդիրներն ու գրգռիչները։ Եվ նոր մարմինը կդառնա ձեր հպարտության և ուրիշների նախանձի առարկան:
Գլխավորը չմոռանալ.
- Համակարգվածություն. Կազմեք դասերի ժամանակացույց և խստորեն պահպանեք այն. չեմ ուզում, մինչև չեմ կարող: Այդ դեպքում հաջողությունն անխուսափելի է։
- Կրկնություն. Դա հաջողության գրավականն է: Կրկնեք վարժությունները ձեր ազատ ժամանակ արթնանալուց անմիջապես հետո և քնելուց առաջ։
- Ճշգրտություն. Համեմատեք ձեր վարժությունների կատարողականը այն բանի հետ, թե ինչպես է դա անում մարզիչը: Ավելի լավ է կատարելդրանք ավելի դանդաղ են և փոքր, բայց պարզ և ճիշտ:
- Մեթոդական. Տիրապետելով պարզ վարժություններին և դրանց իրականացումը հասցնելով ավտոմատիզմի՝ կարող եք անցնել ավելի բարդերի։ Բայց ոչ հակառակը։
Տայ-բո դասերը Ալեքսեյ Վասիլենկոյի հետ հարմար են նպատակասլաց մարդկանց համար, ովքեր մեծ կամքի ուժ ունեն, ովքեր ձգտում են ինքնակատարելագործման։
Կարծիքներ և կարծիքներ
Վասիլենկոյի հետ դասերի մասին ակնարկները շատ են ուրախությամբ և երախտագիտությամբ: Չնայած հոգնեցնող մարզումներին, բոլորը նկատում են մտավոր և ֆիզիկական ուժի աճ:
Հաճախորդները բնութագրում են Ալեքսեյ Վասիլենկոյի հետ տայ-բո մարզումները որպես արդյունավետ, զվարճալի և անվտանգ:
Գրասենյակային աշխատողները խորհուրդ են տալիս հաշվապահներին և մենեջերներին, ովքեր «վառվում են աշխատանքում», նման ուսուցում` համեմատելով նրանց կենսատու խոնավության շնչառության հետ: Նման «նստակյաց մասնագիտությունները» կարող են փրկել միայն սպորտը և Ալեքսեյ Վասիլենկոն:
Շատերն ասում են, որ Ալեքսեյի հետ ֆիթ-բոն նման է թմրամիջոցի: Մեկ բաց թողնված դաս և սկսվում է դուրս գալը: Մարզումները սկսում են բաց թողնել արդեն ֆիզիկական մակարդակում:
Այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ Ալեքսեյ Վասիլենկոն ինքը սիրահարված է իր գործին։ Անվերջ հաղորդակցություն նոր մարդկանց հետ, թռիչքներ, կոնվենցիաներ, ինքնակատարելագործում և հաճախորդների հետ աշխատանք: Այս ամենը թույլ չի տալիս Ալեքսեյին ձանձրանալ, և նա թույլ չի տալիս որևէ մեկին ձանձրանալ իր մարզումների ժամանակ։
Ալեքսեյը չի սիրում խոսել իր անձնական կյանքի մասին։ Խուսափողին պատասխանում է, որ, ի ուրախություն երիտասարդ երկրպագուների, նա դեռ ամուսնացած չէ: Բայց պետք չէ հույս դնել նրա բարեհաճության վրա։ Նրա սիրտըզբաղված. Առայժմ…
Եվ վերջում կցանկանայի մարզչի խորհուրդը փոխանցել. Եվ դա վերաբերում է ոչ միայն սպորտին, այլ ընդհանրապես կյանքին։ Ալեքսեյի կարծիքով՝ չպետք է արդարացումներ փնտրել տարիքի, փողի կամ բարդ իրավիճակի տեսքով։ Այս ամենը չի փոխվի այնքան ժամանակ, քանի դեռ մարդն ինքը չի սկսել փոխվել։ Ավելի լավ է զղջալ սխալ բանի համար, քան ոչինչ չանելու համար:
