Ինչպե՞ս կրճատել կաթնագեղձերը: Ինչպես նվազեցնել կաթնագեղձերի չափը տանը. ակնարկներ

2024 Հեղինակ: Henry Conors | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-12 08:46

Ամեն աղջիկ չէ, որ գոհ է իր կրծքի չափից։ Երբեմն այն չափազանց փոքր է, իսկ երբեմն, ինչպես մեր դեպքում, չափազանց մեծ է։ Կարդինալ փոփոխությունների կհասնեք միայն վիրահատական միջամտության շնորհիվ։ Բայց ինչպե՞ս կրճատել կաթնագեղձերի չափերն առանց վիրահատության, և դա հնարավո՞ր է։

Ինչու է դա?

Նախ դուք պետք է օբյեկտիվորեն նայեք իրավիճակին և մտածեք, թե ինչն է առաջացնում ձեր խնդիրը: Հիմնականում դրանք շատ քիչ են։

Գծագրի առանձնահատկությունները. Այո, պատահում է, որ մեծ կուրծքը ժառանգաբար փոխանցվում է, և կապ չունի, որ աղջիկը նիհար է, հաստլիկ, նրա կուրծքը մեծ է։

Ավելորդ քաշ, այսպես ասած. Այստեղ ամեն ինչ պարզ է, դուք ինքներդ գիտեք ձեր խնդրի պատճառը, եթե ավելորդ քաշ ունեք։

Հորմոններ. Դուք չեք կարող լինել ավելորդ քաշ կամ նիհար, բայց չափից դուրս մեծ կուրծք ունեք: Պետք է խորհրդակցել: Ամենից հաճախ դա դրսևորվում է ավելցուկովկանացի հորմոնի քանակը. Այս պատճառը կարելի է շփոթել առաջինի հետ կամ հակառակը։ Համոզվելու համար, ամեն դեպքում, այցելեք բժշկի։

1. Նիհարել

Կաթնագեղձերը կարող եք կրճատել տանը շատ պարզ եղանակով՝ նիհարել։ Սա հեշտ ճանապարհ չէ բոլորի համար, բայց երբեմն այլ ելք չի լինում։ Պայքարե՛ք ինքներդ ձեզ հետ, հասե՛ք արդյունքի, հաղթե՛ք ինքներդ ձեզ։

Այն աշխատում է այսպես՝ յուրաքանչյուր կիլոգրամով կուրծքը 20 գրամով նվազում է։ Այս հարցում խորհուրդ չի տրվում դիետաներ կիրառել, քանի որ այս կերպ ավելցուկը միայն որոշ ժամանակով կհեռացնեք։ Բայց եթե ընտրեք փշոտ ուղին և ձեր սննդակարգում նվազեցնեք անառողջ ճարպային մթերքների քանակը, դուք կհաղթեք։

Փաստն այն է, որ դիետաները ձեզ պաշտպանում են ամեն համեղից, բայց միայն որոշակի ժամանակահատվածում, օրինակ՝ մեկ շաբաթով։ Իսկ այս շաբաթ դիետայի ավարտից հետո դուք անպայման կցանկանաք ուտել մարդու նման։ Իսկ գիտե՞ք ինչ. Դուք էլ ավելի շատ ավելորդ կիլոգրամներ կստանաք։ Այնպես որ, ոչ կենսունակ տարբերակ: Շատ ավելիին կարելի է հասնել՝ նվազեցնելով ձեր սովորական սննդի քանակը օրվա ընթացքում: Ավելի շատ ջուր, մենք սովորաբար խմելու ցանկությունը շփոթում ենք ուտելու ցանկության հետ:

2. Սպորտ

Ինչպե՞ս նվազեցնել կաթնագեղձերի չափը սպորտով զբաղվել սիրող աղջիկների համար: Կան որոշակի վարժություններ, որոնց պարբերական կատարումից հետո նրանց մկանային զանգվածը կաճի, իսկ ճարպը կնվազի։ Այս մեթոդով հաջողության հասնելու համար շաբաթական առնվազն չորս անգամ պարապեք։ Հիշեք, որ դուք չեք կարող ներգրավվել թալանված ծրագրի մեջ: Երբ սկսում ես ընտելանալվարժություն, ձեզ համար հեշտ կդառնա այն կատարելը՝ փոխարինեք այն նորով։

Այսպիսով, տեղում վազքը կարող է օգտագործվել որպես դասի սկիզբ: Հաջորդը, ձեզ պետք կգան համրեր, փոքրերը, 1 կգ-ը բավական է, բայց եթե դուք նորեկ չեք սպորտով, իսկ 1 կիլոգրամանոց համրերը ձեզ համար մանկական խոսակցություն են, ապա վերցրեք 3 կգ: Պառկեք ստամոքսի վրա և ձեռքերը տարածեք կողքերին: Արտաշնչեք և ձեռքերը տեղափոխեք մեկ այլ դիրք՝ ձեր առջև: Այժմ ներշնչեք - ձեռքերը ետ: Մարզվեք համրերով 3-4 անգամ 20 կրկնության համար։

Հաջորդ վարժությունը կատարվում է նստարանին (դուք կարող եք բազմոց): Պետք է պառկել այնպես, որ հենվի միայն ուսի գոտին։ Ձեռքերդ բարձրացրեք կրծքավանդակի վերևում, որպեսզի ձեռքերը միմյանց հակառակ լինեն: Արտաշնչեք և դանդաղ շարժեք ձեռքերը գլխի հետևից: Որքան հեռու, դուք կհասկանաք, քանի որ այդ դեպքում կրծքային մկանները կձգվեն: Սա պետք է արվի 3 անգամ 12 կրկնության համար:

Գիտե՞ք, թե ինչպես փոքրացնել ձեր կուրծքը՝ մարզվելով հատուկ վարժությունների ժապավենով: Ընդ որում, այս վարժությունները կարելի է անել ու անել այնքան, քանի դեռ չեք հոգնել, կարող եք դա անել օրը մի քանի անգամ, երբ ժամանակ գտնեք։ Բացի առաձգական ժապավենից, դրա համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի ինչ-որ աջակցություն, որի միջոցով դուք փոխանցում եք առաձգական ժապավենը: Այժմ նահանջեք՝ այդպիսով քաշելով էլաստիկը, ձեռքերը բարձրացրեք կրծքավանդակի մակարդակին: Արտաշնչիր - ձեռքերդ հետ տար, ներշնչիր - ետ։

Պառկեք մեջքի վրա, ծալեք ձեր ծնկները, բարձրացրեք դրանք, մոտեցրեք կրծքավանդակին, իջեցրեք դրանք: Այսպիսով, դուք պետք է անեք 20 անգամ:

Մենք վերջում նորից առաջադրվում ենք: Կարող է օգտագործվել նախորդ վարժությունները փակելու համար ևձգվել կամ արագ քայլել. Բայց ոչ մի դեպքում մի մոռացեք նման վարժությունների մասին։ Ի վերջո, դրանց շնորհիվ մարմնամարզությունից հետո օրգանիզմը հանգստանում է, իսկ առաջացած կաթնաթթուն հեռանում է։

Ցանկալի է այս բոլոր վարժություններին աջակցել սնուցմամբ։ Կրծքագեղձի կրճատման առաջին և երկրորդ մեթոդը համատեղելով՝ դուք հիանալի արդյունք կստանաք։ Անպայման օգնեք առաջին մեթոդին երկրորդով, քանի որ զանգվածը նվազում է, իսկ մաշկը. Ի՞նչ նրա հետ: Դրա համար դուք պետք է պարապեք։

Ինչպե՞ս կրճատել կաթնագեղձերը ըստ տատիկի բաղադրատոմսերի

Ավանդական բժշկության մասին գրքերը աղքատիկ են այս տեսակի բաղադրատոմսերով, բայց ահա այն քչերից մեկը, որը, այնուամենայնիվ, նախնիները հորինել են:

Դա անելու համար հարկավոր է հավաքել ավելի շատ կանաչ կակաչ գլուխներ: Դրանք կլինեն կոմպրեսներ, և մեկին անհրաժեշտ կլինի մոտ 50 գլուխ։ Լցնել դրանք ջրով (2 բաժակ), դնել կրակի վրա, իսկ հետո, երբ կակաչները եռան, կրակն իջեցնել և պահել ևս 15 րոպե։ Նման սառեցված արգանակը պետք է զտել, իսկ գիշերը կրծքավանդակին քսել այս հրաշք ըմպելիքով թրջված անձեռոցիկը։ Ամեն երեկո կոմպրեսներ արեք։ Դուք կարող եք ծածկել անձեռոցիկը թաղանթով, որպեսզի չկեղտոտվի, և հագեք շապիկ։ Առավոտյան ցնցուղ ընդունեք։

Ճիշտ է, կրծքի վիճակի բարելավման ավելի մեծ հավանականության համար կատարեք հատուկ վարժություններ։ Յուրաքանչյուր ոք ունի իր տեսակետն այս հարցում, բայց կրծքերը պարզապես չեն կարող փոքրանալ միայն լոսյոններից: Բայց եթե կոմպրեսները արվում են երեկոյան՝ կրծքավանդակի և ուսագոտու մկանների լավ մարզումից հետո, ապա դրանք ձեզ ակնհայտորեն կուրախացնեն և վստահություն կհաղորդեն։

Մի մոռացեք դրա մասինհեռանում

Կրծքագեղձի կրճատման գործընթացը բաղկացած է ոչ միայն դրա ուղղակի կրճատումից, այլ նաև խնամքից, այն է՝ ձգվելուց և տոնուսի ապահովումից։ Դուք կարող եք օգտագործել ինչպես խանութից գնված քսուքներ, այնպես էլ տնական դիմակներ և ձեր իսկ պատրաստած քսուքներ։ Արտադրողները հատուկ բաղադրիչներ են ավելացնում քսուքներին, որոնք նպաստում են բարձրացմանը, բայց դուք կարող եք փորձել դիմակներ դեղնուցից և մեղրից, վարունգից: Դուք կարող եք նաև օգնել ձեզ հենց ցնցուղի ժամանակ: Կոնտրաստային ցնցուղը կրծքավանդակի մերսումով հիանալի է մաշկի համար։

Այժմ դուք գիտեք ոչ միայն ինչպես կրճատել կաթնագեղձերը, այլ նաև մաշկի խնամքի մասին այս կրճատման ժամանակ։ Եվ սա ամենևին էլ անկարևոր չէ։ Այսպիսով, շատ կանայք հիմարաբար լավ արդյունքի կհասնեին, եթե իրենց կուրծքը լավ վիճակում պահեին, այլ ոչ թե արագ նիհարեն՝ նույնիսկ առանց ֆիզիկական դաստիարակության։ Դու, եթե նիհարես ու կուրծքդ ձգես վարժություններով, հաստատ կախված մաշկով չես մնա։ Եվ նման հաճելի պրոցեդուրաներ ավելացնելով ամբողջ համալիրին՝ դուք 100%-ով գոհ կլինեք։

Ինչպե՞ս նվազեցնել կաթնագեղձերը գոնե տեսողականորեն

Մինչ դուք աշխատում եք կրծքագեղձի կրճատման վրա, որը բավականին երկար գործընթաց է, դուք կարող եք ձեր կուրծքը ավելի փոքր թվալ, քան իրականում կա: Դրան անպայման կհասնեք մինիմիզատորների օգնությամբ՝ ներքնազգեստ, որը նախատեսված է հատուկ մեծ կրծքի չափս ունեցող կանանց համար, այն օգնում է քիչ թե շատ ձգել ավելցուկը։

Կարող եք նաև հագուստ օգտագործել։ Օրինակ, V-neck-ը լավ տեսք կունենա մեծ կրծքերի վրա, այն օպտիկականորեն կնվազեցնի այն: Եվ ահաբարձր դեկոլտե, որը, ըստ տարածված առասպելի, տեսողականորեն փոքրացնում է կրծքի չափը, ընդհակառակը, ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնում է դրա վրա։

Ընտրեք լայն հագուստ, բայց ոչ լայն բլուզներ, որոնք ընդհանուր առմամբ կդարձնեն ձեզ անտակտ ու անարտահայտիչ։ Եվ ավելի քիչ շեշտադրումներ բարիքների վրա՝ վառ գույներ այս հատվածում, շշուկներ և թփեր, ցանկացած այլ տարր՝ դուք պետք է ձերբազատվեք դրանցից: Թեև հնարավոր են տատանումներ թեթև շարֆերով և ուլունքներով։

Կարծիքներ

Կուրծքները փոքրացնելու ցանկությունն առաջացել է ոչ միայն ձեզանից, կան կանայք, որոնց հաջողվել է արդյունքի հասնել։ Բավական չէ միայն իմանալ, թե ինչպես կարելի է նվազեցնել կաթնագեղձերի չափը տանը, այս դեպքում կարևոր են նաև ակնարկները: Այսպիսով, դուք կարող եք պարզել, թե ինչպես են մյուս կանայք հաղթահարել իրենց, բառացիորեն, մեծ խնդիրը:

Կան կանայք, ովքեր ահավոր մեծ կուրծք ունեն, եթե կարելի է այդպես ասել, բնությունը պարգեւատրում է: Սկզբում դա կարող է հաճելի լինել, բայց հետո խնդիրներ են ծագում։ Կրծքավանդակը անընդհատ խանգարում է, այն չափազանց անհամաչափ է թվում գործչի ֆոնին։ Երբ նրանք որոշում են սովորել, թե ինչպես փոքրացնել կուրծքը տանը, ակնարկները ոգեշնչող են: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կապված են ֆիզիկական ակտիվության հետ: Դուք կարող եք ընտրել ձեր վարժությունները, եթե քաշի վերաբերյալ հատուկ պահանջներ չկան: Այնուամենայնիվ, նվազեցրեք ձեր սննդակարգում յուղոտ մթերքների քանակը: Հիշեք, որ մեկ ամիս հետո չեք կարողանա կրճատել ձեր կուրծքը։ Պետք է գնալ, գնալ, գնալ սրան։ Հիմնական բանը ամեն ինչից չհրաժարվելն է, նույնիսկ եթե սկզբում հստակ արդյունքը տեսանելի չէ։ Ի վերջո, դուք ձեր ժամանակը չեք վատնում ավելորդ գործողությունների վրա։ Շատ տեղեկություններ են տրվում, թե ինչպեսփոքրացնել կրծքերը. Կարծիքներն էլ ավելի մեծ վստահություն են ավելացնում, որ ամեն ինչ կստացվի: Այսպիսով, ձեր կրծքավանդակը ձեր ձեռքերում է:

Կան կանայք, ովքեր երեխա ունենալուց հետո բախվում են մեծ կրծքի խնդրին. Որպես նվեր իրենց փոքրիկ ուրախություններին, նրանք նույնպես ստանում են լավ քանակությամբ ավելորդ քաշ: Մինչ մայրերը ծննդաբերության արձակուրդում են, նրանք հազվադեպ են մտածում խնդրի, առաջացած մեծ խնդրի մասին։ Եվ հետո պետք է աշխատանք փնտրել, և հետո նրանք հասկանում են կատարվածի լրջությունը. հագուստը բացարձակապես ապագայի համար չէ, և ոչ միայն պապի, այլև կրծքավանդակի մեջ: Այնուհետև նրանք սկսում են համալիրում կրծքագեղձը փոքրացնելու ուղիներ փնտրել, տեսնել, թե ինչպես կարելի է նվազեցնել կաթնագեղձերի չափը տանը, ակնարկներ, թե ինչպես են կանայք հաջողությամբ կարողանում աշխատել իրենց վրա: Շատերը ուղղակիորեն սովորում են ակնարկներից, որ դուք իսկապես չեք կարող հույս դնել դիետաների վրա, դուք պետք է սկսեք ճիշտ սնվել: Եվ ահա, ամեն անգամ կշեռքի թվերն ընկնում են: Հիմնական բանը ժամանակին պարզելն է, որ պետք է ոչ միայն նիհարել, այլև զբաղվել ֆիզիկական դաստիարակությամբ, այլապես նիհարելուց հետո մաշկը պարզապես սարսափելի տեսք կունենա։ Եթե հետևեք բոլոր կանոններին, և արդյունքները սովորաբար ցնցող են: Կրծքավանդակը շքեղ տեսք ունի, տոնավորված և ասես ծննդաբերություն չի եղել։

Ուշադրություն

Աղջիկներին խստորեն խորհուրդ է տրվում այցելել բժշկի, եթե կրծքավանդակը, մեղմ ասած, չափազանց մեծ է։ Շատերը հորմոնալ ֆոնի վրա (հազար թեստերից հետո) առողջական խնդիրներ են հայտնաբերել։ Ավելի լավ է դա անել ավելի վաղ, այլ ոչ թե երբ առողջական վիճակը պարտադրում է դա անել։ Բացի այդ, բժիշկը կարող էառաջարկել, թե ինչպես է ճիշտ ձեզ համար կրճատել կաթնագեղձերը տանը: Ի դեպ, ակնարկներն աղջիկներին ավելի վճռական են դարձրել բժշկի գնալու հարցում։

Ուստի, առանց վարանելու, դիմում ենք բժշկի։ Եթե անհանգստանում եք, որ գնալու եք հիվանդանոց, բայց ի վերջո պարզվում է, որ իզուր եք անհանգստանում, և բժիշկը ձեր մասին ինչ-որ կարծիք կունենա, ապա այդ ամենը ձեր գլխից դուրս հանեք։ Նա բժիշկ է – այդպիսին է նրա ճակատագիրը։ Նա ինչ-որ մեկին վրդովեցնում է, իսկ հետո բուժում, իսկ քո դեպքում նա, ընդհակառակը, կուրախացնի քեզ, կասի, որ ահազանգը կեղծ է եղել։ Ի վերջո, հրաշալի է, անհանգստանում եք ձեր առողջության համար, ձեզ այնպես կհասկանան, ինչպես ոչ մի տեղ։