Ֆիզիկական ակտիվությունն ու սպորտը վատ սովորությունների այլընտրանքն են։ «Սպորտը՝ վատ սովորություններին այլընտրանք» համառուսական ակցիա

2024 Հեղինակ: Henry Conors | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-12 08:37

Օրորոցային բոլոր մարդիկ գիտեն, որ սպորտը բարելավում է առողջությունը, իսկ վատ սովորությունները ոչնչացնում են այն: Գիտակցաբար ոչ ոք չի ցանկանում վտանգի ենթարկել իր մարմինը։ Դժվար թե գտնվի մարդ, ով կնախընտրի ավելի շատ հիվանդանալ ու շուտ մահանալ։ Բայց, այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են ընտրում առողջ կյանք։ Երկար ապրելու անհրաժեշտության և կասկածելի հաճույքներից ինքներդ ձեզ չցանկանալու հակասությունը կարելի է համարել քաղաքացիների առողջության պահպանման և ամրապնդման կարևորագույն խնդիրներից մեկը։

Սպորտը այլընտրանք է վատ սովորություններին

Ցանկացած մարդու աշխարհայացքի հիմքերը դրվում են ընտանիքում, այնտեղ կազմակերպվում են սովորությունները։ Զարմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ սովորությունը երկրորդ բնույթ է: Արմատավորված կարծրատիպերի փոփոխությունը բարդ և երբեմն ցավոտ գործընթաց է, որը պահանջում էնշանակալի կամքի ուժ. Առողջ ընտանիքում, որտեղ ֆիզիկական զարգացումն ու սպորտը բնական են, ինքնաբերաբար ստեղծվում է հակումներին այլընտրանք։ Նման միջավայրից երեխան մեծանում է ակտիվ զարգացման մթնոլորտում, նա պետք չէ ընտրել ո՛չ հիմա, ո՛չ էլ երբ մեծանա։ Նրա համար ֆիզիկական դաստիարակությունը գոյության անբաժան մասն է։ Ոմանք անհաջողակ են եղել և, հնարավոր է, վատ սովորություններ ունեին շրջակա միջավայրի կողմից մշակված իրենց մանկության ընթացքում:

Հանգիստը պառկած է բազմոցին, տոնը առատ խնջույք է ալկոհոլի գետերով: Ինչ-որ բան փոխելու անհրաժեշտությունը, որպես կանոն, անխուսափելի առողջական խնդիրներ է առաջացնում նման ապրելակերպով, հատկապես տարիքի հետ։ Սովորությունները փոխելը հեշտ չէ, բայց այս դեպքում դա օգուտ է տալիս։ Ուժեղ ցանկությունը, ուժեղ կամային ջանքերի հետ միասին, ապագայում անպայման արդյունք կտա։

Վտանգավոր սովորություններ

Փոքր թուլություններ կամ լուրջ արատներ - դրանք բոլորը գործում են կործանման սկզբունքով, զոհաբերվում է հոգեկանի և մարմնի առողջությունը։ Հիմնական հայտնի վնասակար հակումները ներառում են՝

- ծխել;

- ալկոհոլիզմ;

- թմրամոլություն;

- խաղերի և համակարգչային կախվածություն;

- ուտելու խանգարում (պաթոլոգիական որկրամոլություն).

Վերոնշյալ «արատները» մեկ ընդհանուր բան ունեն՝ դրանք բոլորն այս կամ այն չափով բնավորության պաթոլոգիայի դրսեւորում են, իսկ որոշները համարվում են լուրջ հիվանդություններ։ Կախվածությունը բուժվում է հոգեբույժների և հոգեթերապևտների կողմից: ATՈրոշ դեպքերում մարդը կարողանում է ինքնուրույն գլուխ հանել, օրինակ՝ թողնել ծխելը։ Վերականգնման համար անհրաժեշտ միջոցառումների համալիրը պետք է անպայման ներառի սպորտը։ Կախվածություններին այլընտրանքը և առողջությունը վերականգնելու և բարելավելու արդյունավետ միջոցը բերում է բազմաթիվ դրական հույզերի, որոնք կարող են լրացնել այն տեղը, որտեղ նախկինում ապրում էին ցավը, վախը և հուսահատությունը:

Եկեք հավաքվենք

Ազգի բարեկարգումը պետական ծրագրի շրջանակներում թափ է հավաքում. Առաջին տարին չէ, որ երկրում հաջողությամբ անցկացվում է «Սպորտը՝ կախվածություններին այլընտրանք» համառուսաստանյան ակցիան։ Ծրագրի նպատակն է կանխարգելել ազգի առողջության վատթարացման վտանգը՝ բոլոր տարիքի երիտասարդներին, դեռահասներին և երեխաներին ծանոթացնելով սպորտին և առողջ ապրելակերպին: Մանկապարտեզներում, դպրոցներում և այլ կրթական կազմակերպություններում այս ակցիայի շրջանակներում իրականացվում են նպատակային գործողություններ՝

- մրցույթներ և վիկտորինաներ;

- սպորտային մրցումներ (էստաֆետային մրցումներ, մրցումներ);

- թեմատիկ ստեղծագործական աշխատանքներ (արհեստներ երեխաների համար, շարադրություններ դպրոցականների համար);

- դպրոցականների և երիտասարդների կամավորական ակումբների կազմակերպում։

Ակցիայի նպատակներն են երեխաներին և երիտասարդներին ներգրավել կանոնավոր ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի մեջ, զարգացնել ստեղծագործական կարողություններ և կատարելագործվելու ցանկություն, ձևավորել երիտասարդական կամավորական կազմակերպություններ՝ խթանելու առողջ սովորություններն ու սպորտի հանդեպ սերը: Երեխաները և նրանց ծնողները, ուսուցիչները և հասարակական կազմակերպությունների ներկայացուցիչներ, ինչպես նաև բոլորըշահագրգիռ անձինք կարող են մասնակցել «Սպորտը՝ վատ սովորություններին այլընտրանք» պետական ակցիային։

Հոգու ամրոց, կամքի ուժ, բարեկամություն

Սպորտը հզոր գործիք է կամային հատկանիշների ամրապնդման համար: Մարդու մարմինը անընդհատ զգում է շարժման և աշխատանքի կարիք, դա պայմանավորված է մարդու էությամբ։ Կանոնավոր ֆիզիկական ջանքերի ազդեցության տակ հոգեբանական տրամադրությունը բարելավվում է, կյանքի որակը փոխելու համար նոր ռեսուրսներ են հայտնվում, հնարավորությունների սահմաններն ընդլայնվում են գործունեության այլ ոլորտներում։ Յուրաքանչյուր անհատի համար անկասկած օգուտներից բացի, սպորտը ծառայում է մարդկանց համախմբելուն: «Օ, սպորտ, դու աշխարհն ես»: - ժամանակին ասել է ժամանակակից օլիմպիական շարժման հիմնադիր Պիեռ դե Կուբերտենը ժողովուրդների մերձեցմանը և բարեկամությանը նվիրված իր հայտնի ձոնում։ Գաղափարը, որ սպորտն այլընտրանք է հակումներին, ընդգծվում է Կուբերտենի բանաստեղծություններում` ուղղակիորեն սպորտին ուղղված արտահայտությունով. «Դուք խոչընդոտ եք վնասակար հիվանդությունների ճանապարհին, որոնք միշտ սպառնացել են մարդկանց»:

Հնարավորությունների բազմազանությունը սպորտը հասանելի է դարձնում բոլորին, անկախ նրանց նախասիրություններից: Կարող եք այցելել հատուկ ակումբներ կամ բաժիններ, տանը մարմնամարզությամբ զբաղվել, մասնակցել հանրային մրցումների կամ շատ քայլել։ Ամռանը` լող, հեծանվավազք, անվասկավառակ, ֆուտբոլ, առավոտյան վազք: Դահուկներով կամ լեռնադահուկներով սահելը, սնոուբորդը և չմուշկներով սահելը և պարզապես զվարճալի սահնակով սահելը կամ սարը ցած սահելը մարդկանց ձյունառատ ձմեռ է տալիս: Կարևոր չէ, թե որ սպորտաձևընախապատվությունը. Գլխավորը ֆիզիկական ակտիվությունն է, մաքուր օդը, և լավ տրամադրությունը միշտ ձեզ հետ կլինի։